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紫癜病人日常生活中,可多吃富含維C的蔬菜水果

2018-08-08 來(lái)源: 過(guò)敏性紫癜病友會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:檸檬、草莓、獼猴桃、鮮棗、西紅柿、綠葉蔬菜也富含維生素C,過(guò)敏性紫癜患者可多吃(人體每天需要攝入100mg的維生素C,大概是5-6個(gè)鮮棗,1-2個(gè)獼猴桃。

紫癜病人日常生活中,可多吃富含維C的蔬菜水果

急性期的過(guò)敏性紫癜有必要一定忌口,但也別忘記同時(shí)注意營(yíng)養的補充,主要是從食物中攝取,特別是多吃那些有利于病情康復的蔬菜、水果。下文進(jìn)行相關(guān)解析。

紫癜病人日常生活中,可多吃富含維C的蔬菜水果

柚子:柚子的營(yíng)養價(jià)值很高,富含維他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的維他命C。

橙子:一般普通大小的一個(gè)橙子含維生素C。大概40毫克左右,還具有較高的抗氧化物質(zhì)。

柑橘:柑橘當中所含有的維生素c是非常豐富的,每天吃一個(gè)柑橘幾乎就能夠滿(mǎn)足人體一天對維生素c的需求。

蘋(píng)果:雖然蘋(píng)果含有的維生素C不高,但是站在健康角度,每日攝入蘋(píng)果是具有一定的營(yíng)養價(jià)值的。

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此外,檸檬、草莓、獼猴桃、鮮棗、西紅柿、綠葉蔬菜也富含維生素C,過(guò)敏性紫癜患者可多吃(人體每天需要攝入100mg的維生素C,大概是5-6個(gè)鮮棗,1-2個(gè)獼猴桃。)!Ps:除了吃水果,實(shí)際上蔬菜中的維生素C含量也非常可觀(guān),尤其是深綠色蔬菜和辣椒,都能達到每百克70mg左右的維生素C。

為何說(shuō)補充維生素C對過(guò)敏性紫癜患者有利?原因在于疾病的病理性特點(diǎn),維生素有降低毛細血管通透性和脆性的作用,有利于促進(jìn)過(guò)敏性紫癜病情的緩解,除了夏季以外,綠豆芽也是很好的維生素C來(lái)源。

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