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葡萄干和它泡水,勝過(guò)蟲(chóng)草!每天一杯,抗衰老護心臟!

2018-06-15 來(lái)源:皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:醋來(lái)腌漬葡萄干,葡萄干變成酸性后花色素更加穩定,發(fā)揮的效果也更好,能提升抗衰老效果。愛(ài)美的朋友不妨每天吃上一小勺,長(cháng)此以往,你就比同齡人年輕了!

在大家的潛意識里,葡萄干只是一種很普遍的食物,它不像新鮮葡萄有季節性,且價(jià)格非常便宜,一年到頭都可以購買(mǎi)到。

但可別因此小看它,小小的一顆葡萄干,對我們的健康非常有好處。葡萄干經(jīng)過(guò)脫水,花青素、維生素C、鐵元素等營(yíng)養物質(zhì)是同等質(zhì)量葡萄的幾倍,因而抗衰老、增強抵抗力、補血等效果也更強。

葡萄干直接嚼著(zhù)很好吃,但有沒(méi)有人告訴你,葡萄干泡著(zhù)吃,效果發(fā)揮得更好?

葡萄干泡水功效翻倍

養顏護心臟

葡萄干泡水喝,糖分變少,更符合人體健康。葡萄干水最神奇的地方在于,它可以促進(jìn)肝臟健康,通過(guò)其特定的在肝臟的生化反應過(guò)程,幫助它更有效的排除血液中的毒素。

每天喝上一杯,堅持7天,有利肝臟健康,排毒又養顏。

做法:

1、在鍋里放400毫升清水,倒入150毫升洗凈的葡萄干,最好選用顏色深的葡萄干,如紫葡萄、黑葡萄干。

2、大火燒開(kāi),改為中小火熬煮20分鐘,也可以加一些玫瑰花進(jìn)去。

3、將葡萄干水盛出來(lái),靜置一夜,撈出葡萄干,去掉水里的雜質(zhì),空腹食用效果更佳。

葡萄干冰糖煮水

緩解咳嗽

葡萄干加上冰糖一起煮水,每天喝3次,有助于止咳潤肺,有效緩解感冒引起的咳嗽,能省下不少藥錢(qián)呢!

做法:

1、洗凈葡萄干(可以選用綠葡萄干),放到鍋里,加水煮開(kāi)。

2、小火熬15分鐘,加入冰糖,待冰糖融化,關(guān)火即可,除了喝水,連葡萄干一起吃。

醋泡葡萄干

抗衰老

醋來(lái)腌漬葡萄干,葡萄干變成酸性后花色素更加穩定,發(fā)揮的效果也更好,能提升抗衰老效果。愛(ài)美的朋友不妨每天吃上一小勺,長(cháng)此以往,你就比同齡人年輕了!

做法:

1、將一杯葡萄干(可吃10天的量),倒入干凈的密封容器中。

2、將醋倒入容器中,淹過(guò)葡萄干為止。

3、腌制一夜后,醋便浸入葡萄干中,葡萄干也會(huì )膨脹起來(lái),一天吃一勺即可。

葡萄干的四大功效

1、抗衰老

葡萄干是葡萄脫水制成的,因此花色素的含量遠勝于同樣質(zhì)量的葡萄。

花色素具有很強的抗氧化作用,能清除體內自由基、減少色素沉積,撫平皺紋,抗衰老有奇效,而且還能防治動(dòng)脈硬化、高血壓等病癥。

2、養顏促消化

葡萄干含有酒石酸,能有效促進(jìn)腸胃消化。此外豐富的膳食纖維還能吸附腸道毒素,促進(jìn)身體排毒,還有養顏功效呢。

3、補血效果勝紅棗

葡萄干富含鐵,含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色蒼白、手腳冰涼。葡萄干,可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。

此外,葡萄干還富含多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,體虛貧血的朋友一定要多吃,不比紅棗差喔!

4、降低心臟病危險

研究表明,吃葡萄干可有效降低心臟病的風(fēng)險。葡萄干是眾多抗氧化劑的來(lái)源,能減少人體對膽固醇的吸收,有效預防心臟病。

不過(guò)要提醒大家的是,葡萄干雖然好處多,但是糖分也較高,因此肥胖人群和糖尿病患者不宜多吃。

葡萄干怎么挑

1、看顏色

買(mǎi)淺色的葡萄干時(shí),不要選顏色艷麗的,這種葡萄干很可能用色素加工過(guò)。

正常的葡萄干是有色差的,如果一袋綠色葡萄干顏色都是碧綠的,人工染色的概率非常高,最好不要買(mǎi)。

2、抓一把

用手抓一把葡萄干,快速地松開(kāi)手,如果葡萄干是一粒粒分開(kāi)的,說(shuō)明葡萄干晾曬、烘干的好;如果粘連在一起,品質(zhì)就相對差了。

3、嘗味道

拿起一兩粒葡萄干嘗一嘗,肉多有嚼勁的葡萄干值得買(mǎi)。

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