過(guò)度護膚會(huì )導致皮膚敏感嗎

許多人都因為過(guò)度護膚而讓皮膚受到損傷，與原來(lái)的愿望背道而馳。了解皮膚的狀況、給予合適的護膚品、用正確的方法，才可能獲得滿(mǎn)意的效果。

1、何為過(guò)度護膚？是指護膚品用得過(guò)多，還是護膚程序過(guò)于復雜？

過(guò)度護膚既包括護膚品用得過(guò)多（尤其是指大量使用不適合自己的產(chǎn)品），也包括護膚程序過(guò)于復雜、手法過(guò)重。例如：

①涂太多層，隔離霜，再涂防曬霜，再涂BB霜等（其實(shí)隔離、BB霜、粉底液成分趨同）；

②每天都做面膜，而且面膜時(shí)間較長(cháng)（經(jīng)常做半小時(shí)或更久，甚至有人面膜過(guò)夜的）；

③頻繁用噴霧補水，但是不使用保濕霜維持水分（每天噴很多次，并且不注意用保濕產(chǎn)品）；

④每周甚至隔兩天就去角質(zhì)；

⑤經(jīng)常去美容院做去角質(zhì)性質(zhì)的護理；

⑥沒(méi)有化妝情況下也使用卸妝油、卸妝乳，然后再用潔面乳等。

產(chǎn)品、方法是否屬護膚過(guò)度還要考慮到皮膚本身的性質(zhì)，是否過(guò)度的判斷標準是皮膚是否可以耐受、有沒(méi)有造成損傷和刺激。油性、健康肌膚或許可以耐受，干性、敏感性肌膚可能無(wú)法耐受，這就是為什么同樣的方法有的人說(shuō)“我挺好啊”，但另外的人卻會(huì )中招。但不管什么樣的膚質(zhì)，長(cháng)期過(guò)度護膚基本都會(huì )有不良后果。

2、過(guò)度護膚，為什么會(huì )造成皮膚敏感？

過(guò)度護膚造成皮膚敏感的核心原因是造成皮膚屏障損傷。正常皮膚最外層是一個(gè)強大的皮膚屏障，由角質(zhì)層細胞、細胞間質(zhì)、覆蓋在皮膚表面的皮脂膜組成。皮膚屏障既可以保持體內水分不丟失，也可以防止外界化學(xué)、生物、物理因素的刺激和入侵，身體提供最重要的保護作用。

過(guò)度護膚很容易把角質(zhì)層剝得更薄、吸水過(guò)度、細胞間質(zhì)和皮脂膜流失、損傷，使皮膚屏障變得不完成，削弱其保護作用；還有可能強烈地改變皮膚的微環(huán)境，使得有害微生物。外界化學(xué)、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮膚失水速度增加、缺水干燥粗糙、脫屑，容易發(fā)紅（毛細血管外露），更容易受到紫外線(xiàn)傷害，使用許多產(chǎn)品時(shí)刺痛等等。

3、對沒(méi)有問(wèn)題的皮膚而言，是不是堅持正常的護膚程序（清潔爽膚水精華面霜/乳液防曬）就可以了？額外的保養，比如面膜、去角質(zhì)、按摩、美容院護理等，多長(cháng)時(shí)間一次為宜？

是的。仍然可以精減，比如防曬霜，如果不是在戶(hù)外強烈陽(yáng)光下長(cháng)時(shí)間活動(dòng)，完全可以用帽子、傘、衣物、墨鏡等硬防曬措施來(lái)防護。因為不管哪種防曬霜，尤其是化學(xué)防曬劑的，均有一定刺激性，而使用防曬霜后的卸妝環(huán)節，也容易損傷皮膚。

面膜、去角質(zhì)、按摩、美容院護理被稱(chēng)為密集護理(Intensivecare)。一般來(lái)說(shuō)建議頻率如下：

面膜：每周2~3次，每次不超過(guò)15分鐘；治療性質(zhì)的例外（根據說(shuō)明和需要而定）。

去角質(zhì)：正常皮膚不需要特意去角質(zhì)；黑頭白頭多的每周可以輕度去角質(zhì)一次（限T區）；角質(zhì)確實(shí)較厚的2~4周進(jìn)行一次即可。

按摩：普通按摩可每天進(jìn)行，但不可過(guò)于用力，敏感、發(fā)炎肌膚慎重進(jìn)行；較大力的按摩應當由專(zhuān)業(yè)的美容師進(jìn)行，每周一次或許是合適的。

美容院護理：不一而足，因為項目繁多，要求不同，總來(lái)說(shuō)，以不損傷、不讓皮膚感到不適為度。

4、很多品牌或專(zhuān)家提倡，涂抹防曬霜后也要二次清潔，即先卸妝，再用洗面奶清潔。防曬霜需要卸妝嗎？早上清潔面部肌膚，需要用洗面奶嗎？

幾乎所有的品牌和美容師都認為防曬霜需要卸妝，因為防曬劑的殘留會(huì )給皮膚帶來(lái)潛在不良影響。但防曬霜究竟是否需要卸妝、用不同的方法清潔后在皮膚上的殘留量、以及這些殘留量對皮膚造成怎樣的傷害，目前都是未解之謎。根據我們實(shí)驗室測試的情況來(lái)看，只有極少數防曬霜需要卸妝，絕大多數都只需要用潔面乳就可以洗凈。

早上是否需要用洗面奶潔面，取決于肌膚的性質(zhì)與狀態(tài)。如果皮膚不油膩、不臟，可以不使用洗面奶。

5、肌底精華、保濕精華、美白精華、抗皺精華可以疊加使用嗎？會(huì )加重肌膚負擔嗎？

可以疊加使用，但還是應根據需要使用，而且應當試用后確定其相容性、皮膚耐受性。通常精華類(lèi)產(chǎn)品中都含有保濕成分（當然也不是所有，例如某些高濃度的VC精華液），而美白精華也有可能具有抗老作用（例如含有維生素C、Vb3、VA類(lèi)的美白精華產(chǎn)品），而抗衰老抗皺類(lèi)的產(chǎn)品，其中使用的抗氧化成分，通常也有利于減少黑色素的產(chǎn)生而有助美白。

6、我們的皮膚經(jīng)常會(huì )受到痘痘、黑頭、色斑、細紋、黯沉等問(wèn)題困擾，這樣，我們會(huì )寄希望于用一瓶又一瓶護膚品來(lái)解決這些問(wèn)題，這樣會(huì )造成家里護膚品堆積、每天護理程序復雜、皮膚負擔加重。但是，如果不進(jìn)行這些針對性保養，似乎問(wèn)題又得不到解決。到底應該怎樣做才是正確、恰當的呢？

1）排出解決問(wèn)題的優(yōu)先度和關(guān)聯(lián)度，依次或者合并解決，而不是奢望所有問(wèn)題同時(shí)得到解決。優(yōu)先度方面，首先是：防曬（硬防曬）、減少損傷、抗炎、修復皮膚，使其穩定；而后是解決痘痘、黑頭；最后針對性解決色斑、暗沉。而皺紋則需要從始至終進(jìn)行。

合并解決，例如痘痘、黑頭問(wèn)題，往往是高度關(guān)聯(lián)的，與清潔、控油、抗菌等密切相關(guān)，可以合并解決。

2）解決問(wèn)題的方法不僅僅是使用護膚品，還包括日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如防曬、飲食、運動(dòng)，甚至包括心理等。即使選擇護膚品也有適用性的問(wèn)題，如果方向正確，則可以解決，方向錯誤，則用再多也沒(méi)有什么效果，所以應當在選擇護膚品前了解自己的皮膚問(wèn)題到底是什么原因造成的。

7、很多品牌提出，一瓶防曬霜兩個(gè)月就應該用完，否則就是用量不夠；一瓶爽膚水、精華應該多長(cháng)時(shí)間用完，否則就是用量不夠……。請問(wèn)，洗面奶、爽膚水、精華、面霜/乳液、防曬霜，這些產(chǎn)品每次多少用量合適？

通常一個(gè)人的面部面積大約為350平方厘米，每次的防曬霜的用量應在0.7ml，考慮到手上會(huì )沾一些，還要抹脖子，一瓶容量為30ml的防曬霜一個(gè)月左右用完應當是正常的，如果拖到3個(gè)月使用，那用量肯定就不夠（防曬霜的容量以30~50ml/瓶居多）。

爽膚水：如果只是涂抹（用手），每次1ml±就夠了，如果用化妝棉片敷，則消耗量要大得多。

精華液：0.5ml~0.8ml±/次

面霜：0.7ml±/次

實(shí)際使用量需要視情況而定，每個(gè)人的臉有大小、膚質(zhì)有不同，用后感受也不同，總地來(lái)說(shuō)，要達到均勻、服帖、皮膚沒(méi)有厚重和不適感即可。

停止過(guò)度護膚，減少不必要的產(chǎn)品和方法，許多敏感性皮膚就可以恢復。如果是皮膚有炎癥，則需要進(jìn)行檢查診斷以了解原因并治療，這與單純損傷造成的皮膚敏感并不是同一回事。