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“美容覺(jué)”真的能給皮膚美容嗎

2017-11-18 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美容覺(jué)真能美容養顏?

   

 
  漂亮的美眉們,今晚你早睡了嗎?“美容覺(jué)”在很多人眼里,已經(jīng)是衡量容顏是否美麗的標準,那么問(wèn)題來(lái)了,“美容覺(jué)”真的能給皮膚美容嗎?
 
  “美容覺(jué)”的功效
 
  “美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jì)牲c(diǎn)。研究表明,從午夜至清晨?jì)牲c(diǎn),人們的表皮細胞新陳代謝最活躍,皮膚細胞進(jìn)行再生,肌膚進(jìn)行自我調整。此時(shí)若熬夜將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化。所以,睡“美容覺(jué)”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效,勝過(guò)許多大牌護膚品。
 
  更快修復肌膚
 
  每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線(xiàn)之下,受到種種傷害。皮膚變得干燥沒(méi)有光澤,更糟糕的是,毛孔也變得粗大,皮膚不再細膩。而每晚我們進(jìn)入深度睡眠時(shí),皮膚便會(huì )開(kāi)始自愈。當你迷迷糊糊地睡著(zhù)之后,你的皮膚將有機會(huì )得到改善。這就是為什么第二天早上醒來(lái),我們又會(huì )恢復神清氣爽、臉色紅潤。
 
  無(wú)痘更健康
 
  充足的睡眠帶給我們健康的肌膚,而睡眠不足會(huì )導致壓力過(guò)大,粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中發(fā)現,大學(xué)生在備考時(shí)間段由于壓力過(guò)大,痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領(lǐng)一族花成千上萬(wàn)買(mǎi)護膚品,祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。
 
  祛除黑眼圈
 
  每個(gè)人都希望自己在宴會(huì )中能像童話(huà)故事中的主人公一樣,雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會(huì )時(shí),聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹,這又間接地傷害了皮膚。教您一個(gè)簡(jiǎn)單的好方法,讓您既沒(méi)有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
 
  促進(jìn)血液循環(huán)
 
  通宵熬夜會(huì )使你的皮膚看起來(lái)更加蒼白或出現雀斑。而良好的睡眠可以促進(jìn)血液循環(huán),舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬,解除一天累積下來(lái)的疲勞感;增強人體機能,提高自身免疫力。
 
  當然,要想睡好“美容覺(jué)”,還要注意以下幾點(diǎn):

  1.睡前不能喝酒
 
  隨著(zhù)生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業(yè)女性的應酬較多,常會(huì )伴著(zhù)微醉入睡。據醫學(xué)研究表明,睡前飲酒入睡后易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長(cháng)久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
 
  2.睡前不能生氣
 
  睡前生氣發(fā)怒,會(huì )使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬(wàn)千,以致難以入睡。
 
  3.睡前不能飽餐
 
  睡前吃得過(guò)飽,胃腸要加緊消化,裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,正如中醫所說(shuō)“胃不和,則臥不安”。
 
  4.睡覺(jué)不穿吊帶
 
  有些人睡覺(jué)習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節,導致局部經(jīng)絡(luò )骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風(fēng)濕,關(guān)節炎,關(guān)節酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
 
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