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“美容覺”真的能給皮膚美容嗎

2017-11-18 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:美容覺真能美容養(yǎng)顏?

   

 
  漂亮的美眉們,今晚你早睡了嗎?“美容覺”在很多人眼里,已經是衡量容顏是否美麗的標準,那么問題來了,“美容覺”真的能給皮膚美容嗎?
 
  “美容覺”的功效
 
  “美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明,從午夜至清晨兩點,人們的表皮細胞新陳代謝最活躍,皮膚細胞進行再生,肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化。所以,睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效,勝過許多大牌護膚品。
 
  更快修復肌膚
 
  每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下,受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤,更糟糕的是,毛孔也變得粗大,皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時,皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之后,你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什么第二天早上醒來,我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。
 
  無痘更健康
 
  充足的睡眠帶給我們健康的肌膚,而睡眠不足會導致壓力過大,粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中發(fā)現,大學生在備考時間段由于壓力過大,痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領一族花成千上萬買護膚品,祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。
 
  祛除黑眼圈
 
  每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣,雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會時,聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹,這又間接地傷害了皮膚。教您一個簡單的好方法,讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
 
  促進血液循環(huán)
 
  通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。而良好的睡眠可以促進血液循環(huán),舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬,解除一天累積下來的疲勞感;增強人體機能,提高自身免疫力。
 
  當然,要想睡好“美容覺”,還要注意以下幾點:

  1.睡前不能喝酒
 
  隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業(yè)女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫(yī)學研究表明,睡前飲酒入睡后易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
 
  2.睡前不能生氣
 
  睡前生氣發(fā)怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
 
  3.睡前不能飽餐
 
  睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說“胃不和,則臥不安”。
 
  4.睡覺不穿吊帶
 
  有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節(jié),導致局部經絡骨節(jié)氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節(jié)炎,關節(jié)酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
 
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