要想祛斑先排毒!4種食物排毒效果好

　　吃什么有助肝臟排毒？

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜內含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。而纖維素還可以清理垃圾。要想釋放胡蘿卜的營(yíng)養，烹飪時(shí)就要進(jìn)行加熱，也可以研磨為粉末、榨汁等都可以。因為類(lèi)胡蘿卜素可溶，所以，胡蘿卜最好的烹飪方法是加油烹調。

　　2、豬血

　　豬血可以解毒，益于肝臟排毒。不僅是豬血，其他動(dòng)物的血同樣可以清理污物。空氣污染嚴重時(shí)可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機能。豬紅可以滾湯或滾粥。靚豬紅也可以加點(diǎn)香菜和胡椒粉煮湯，香菜末及胡椒粉可以增強豬血湯的美味。

　　3、小白菜

　　小白菜內含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，粗纖維進(jìn)入我們體內，會(huì )和脂肪結合，由此阻止血漿膽固醇合成，代謝會(huì )將物膽酸排出。不過(guò)，小白菜是不可以生吃的，但烹飪的時(shí)間宜短不宜長(cháng)，可更好地保留營(yíng)養。脾胃虛寒、大便溏薄的朋友則不太適合經(jīng)常吃小白菜。

　　4、紅棗

　　患者如果可以堅持吃紅棗，恢復速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅持喝大棗水，一星期后人體血清蛋白就會(huì )增加，由此達到保肝排毒目的。紅棗皮堅韌，整顆沖泡是很難完全發(fā)揮功效的，一定要把紅棗掰開(kāi)來(lái)沖泡。而且，新鮮紅棗不適合沖泡或煮湯。因為熱水會(huì )破壞紅棗內的維生素C。

　　女人排毒方法有哪些？

　　1、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　2、多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會(huì )看起來(lái)美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養又能排毒的好東西。

　　3、青汁排毒法

　　所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買(mǎi)現成的大麥若葉青汁來(lái)喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì )覺(jué)得神清氣爽。而且長(cháng)期喝，還可以改善經(jīng)常會(huì )過(guò)敏和長(cháng)痘的皮膚。

　　4、洗澡多用鹽浴

　　清除體內垃圾最簡(jiǎn)單、便宜的方法之一是來(lái)個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話(huà)，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點(diǎn)舒緩的音樂(lè )，在里面水中享受20分鐘的泡浴。

　　溫熱的水可以打開(kāi)你的毛孔，使毛細血管擴張；浴鹽則有助于帶走身體毒素。專(zhuān)家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。專(zhuān)家則表示，熱水泡腳也有類(lèi)似的好處。因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜，時(shí)間控制在20~30分鐘。

　　5、美容排毒法

　　皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì )首先報警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

　　(1)、身體干刷按摩。每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

　　(2)、每星期縛1~2次具有排毒功能的面膜，通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。

　　6、中醫排毒法

　　排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。其中中醫排毒有八種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：

　　(1)、汗法：用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。

　　(2)、吐法：就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。

　　(3)、下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　(4)、和法：感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

　　(5)、溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。

　　(6)、清法：就是清熱解毒，病人出現發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　(7)、消法：人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

　　(8)、補法：病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，