不同年齡女性的護膚食品，您吃對了嗎?

2017-09-17 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不同年齡段的女性，應該根據自己年齡段的特征，食用不同的食物來(lái)達到美容養顏抗衰老的效果。不同年齡女性的護膚食品，您吃對了嗎?

　　不同年齡女性的護膚食品，您吃對了嗎?

　　15至25歲

　　這一時(shí)期正是女性月經(jīng)來(lái)潮至生殖器官發(fā)育成熟的青春發(fā)育期，隨著(zhù)卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無(wú)皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時(shí)期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類(lèi)等。尤其是豆類(lèi)食物，既能滿(mǎn)足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無(wú)機鹽。這一時(shí)期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂。

　　25至30歲

　　這一時(shí)期為女性發(fā)育成熟的鼎盛期，且情感豐富，易于多愁善慮，致使面部表情肌過(guò)度張弛，逐漸使額及眼下出現皺紋，皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類(lèi)的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽煙，否則會(huì )使嘴角與眼四周過(guò)早出現皺紋。

　　30至40歲

　　這一時(shí)期女性?xún)确置诤吐殉补δ茌^前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易于干燥。一般女性在眼尾開(kāi)始出現魚(yú)尾紋，下巴肌肉開(kāi)始松弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會(huì )出現較深的豎皺紋。這一時(shí)期的飲食，應多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

　　40至50歲

　　這一時(shí)期女性進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn)，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂(yōu)郁，眼瞼易于出現黑暈，面部陣發(fā)性潮紅，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調整植物神經(jīng)功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

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