1經(jīng)常摸臉

　　經(jīng)常摸臉會(huì )讓手部的大量細菌在面部滋生，讓毛孔阻塞導致黑頭、粉刺產(chǎn)生。更不要輕易用手去擠破痘痘，會(huì )增加皮膚患炎癥的危險，產(chǎn)生更多更嚴重的痘痘，并且更容易留下疤痕！

　　2天氣變化

　　天氣變化不僅會(huì )影響心情，同樣會(huì )影響皮膚狀態(tài)。例如連續的陰雨天會(huì )使得空氣濕度過(guò)高，皮膚容易黏膩導致毛孔堵塞產(chǎn)生痤瘡；換季時(shí)溫度和濕度的變化會(huì )使得皮膚敏感，容易引發(fā)痤瘡。

　　3睡眠不足

　　想在一夜之間讓你的痤瘡惡化，熬夜就是最好的方法！睡眠不足會(huì )對身體造成負面影響，從而使皮質(zhì)醇升高，產(chǎn)生所謂的“壓力荷爾蒙“，引發(fā)痘痘。保證每晚八小時(shí)的睡眠時(shí)間，比你想的還要重要。

　　4旅行環(huán)境

　　原本愉快的一場(chǎng)旅行，也難免會(huì )被突如其來(lái)的痘痘困擾，這是因為旅途中干燥的空氣會(huì )導致皮膚缺水而分泌更多油脂。因此出行之時(shí)不妨隨身攜帶一瓶保濕噴霧或是乳液來(lái)隨時(shí)補充水分，在旅行的夜晚使用舒緩保濕面膜也有利于避免痘痘產(chǎn)生。

　　5精神壓力

　　對你的身體而言壓力是很可怕的，包括你的皮膚。壓力會(huì )提高皮質(zhì)醇的含量，增加炎癥產(chǎn)生的幾率，導致油脂大量分泌產(chǎn)生痘痘。而完全避免壓力是不可能的，你可以試著(zhù)通過(guò)冥想、放松、運動(dòng)等分散注意力，進(jìn)行自我調節，這對你的皮膚有很大幫助。

　　6你的汗水

　　汗水本身不會(huì )引起痤瘡的爆發(fā)，但它可以與皮膚分泌的油脂混合堵塞你的毛孔，導致痤瘡。衣服與皮膚的摩擦也會(huì )加重粉刺，所以運動(dòng)時(shí)應該穿天然面料的寬松的服裝。運動(dòng)后一定要徹底清潔皮膚，保持毛孔清潔。

　　8床單陷阱

　　還記得你上次更換床單是什么時(shí)候嗎？床上用品很容易滋生細菌，它們會(huì )侵害你的皮膚，尤其是枕套更應該經(jīng)常清洗更換，至少每周一次。同樣你的毛巾也需要經(jīng)常清洗，并每天放在陽(yáng)光下和通風(fēng)處消毒。

　　8你吃了什么？

　　如果前一晚吃了大量辛辣油膩或者是熱量過(guò)高的食物，第二天早晨起床就很容易出現痘痘。而如果是容易長(cháng)痘的體質(zhì)，也要注意減少乳制品、咖啡因、花生、海藻、糖和醬油等食品的攝入。

　　9不洗臉，或頻繁洗臉

　　想要避免痤瘡產(chǎn)生，認真洗臉很重要，它能讓你的毛孔保持通暢。然而一些痤瘡患者相信洗得更頻繁可以幫助祛痘。不是這樣的！早晚清洗是必要的，但是如果一天洗臉太多次，將會(huì )導致皮膚變干和敏感，引發(fā)毛孔分泌更多油脂，反而更容易爆痘！

　　10牙膏惹的禍

　　如果飲食和作息正常，但是嘴部周?chē)鷲?ài)長(cháng)痘，那么你的牙膏可能是罪魁禍首。牙膏中的氟會(huì )刺激皮脂分泌旺盛，皮脂堵塞則容易導致痘痘滋生。雖然含氟牙膏不會(huì )令所有的人長(cháng)痘痘，但對于本身便是愛(ài)生痘子的人士，很容易變本加厲的。