黑眼圈，是現在大多數人都很關(guān)注的問(wèn)題。隨著(zhù)生活的富裕，安逸的生活反而使許多人養成了不良的生活習慣，熬夜、逛吧、不運動(dòng)等等，黑眼圈、眼袋，眼紋等眼部問(wèn)題的出現，這可急壞了愛(ài)美的我們，該怎么辦呢？今天我們就一起來(lái)了解一下怎樣消除黑眼圈呢？

　　黑眼圈怎么消除

　　眼部按摩

　　1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點(diǎn)像把兩個(gè)穴位向一起推。

　　2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。

　　3、太陽(yáng)(眉梢和外眼線(xiàn)連線(xiàn)處向外厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周?chē)つw上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養霜，用無(wú)名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內/處)、眼明(內眥角內上方)、魚(yú)腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個(gè)穴位按壓一秒后放松，連續數次。將中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼，輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續數次。再用食指、中指和無(wú)名指指尖輕彈眼周一圈。

　　敷眼法

　　土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長(cháng)芽的土豆。

　　黑眼圈吃什么好？

　　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮有人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營(yíng)養成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

　　其他蘊含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　雞蛋

　　雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　豬肝

　　含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

　　綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。

　　黑眼圈是腎虛嗎

　　中醫學(xué)認為：色黑入腎，因此不少人以為眼圈黑與腎有關(guān)，是腎虛的表現。誠然，在臨床中確有因腎虛而致眼圈發(fā)黑的患者，然而，眼圈發(fā)黑未必人人都是腎虛。

　　過(guò)度勞累，長(cháng)期熬夜，或化妝品顆粒潛入眼皮，以及眼瞼受傷引起皮下滲血，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積于眼圈。而眼窩或眼瞼處靜脈曲張或長(cháng)期眼瞼水腫，致使靜脈血管阻塞，也能形成眼圈發(fā)黑。

　　眼圈發(fā)黑還有可能是一些婦科疾病的信號。祖國醫學(xué)認為，痛經(jīng)或月經(jīng)不調多因情志不遂、憂(yōu)思悲怒、肝郁氣滯、瘀血阻滯所致，或由起居不慎、經(jīng)期感受風(fēng)寒濕冷引起。

　　一些慢性病也有可能導致出現黑眼圈。如慢性肝病患者，特別是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退。動(dòng)脈硬化、更年期綜合征、大病之后體質(zhì)虛弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會(huì )造成眼周微循環(huán)障礙，以致瘀血阻滯，引起眼圈發(fā)黑。

　　如何預防黑眼圈的形成

　　經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會(huì )引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習慣入手啦

　　1、戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。

　　2、保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會(huì )令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機會(huì )就高些。

　　3、多運動(dòng)，多做有氧運動(dòng)。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。

　　4、睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機會(huì )。

　　5、睡眠充足，睡眠時(shí)間以4～8小時(shí)最恰當，因為身體循環(huán)系統以4小時(shí)為一節，醫生說(shuō)在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話(huà)，血液循環(huán)系統會(huì )處于最佳狀態(tài)，但過(guò)了這段時(shí)間仍未睡，黑眼圈會(huì )變得很?chē)乐亍?/p>

　　6、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來(lái)不良影響.所以應盡量避免。

　　7、敷面膜時(shí)不要打電腦，涂乳液或敷面膜時(shí)打電腦、聽(tīng)手提電話(huà)及太近看電腦都不宜，因為輻射波會(huì )影響循環(huán)系統，令黑眼圈產(chǎn)生。