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女人常吃這些,皮膚光滑,越來(lái)越年輕!

2017-07-09 來(lái)源:皮膚美容咨詢(xún)平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  作為女性,無(wú)論在什么年齡,永遠都在提防容顏老去。你知道嗎?吃對了,非但不會(huì )長(cháng)肉,還能使皮膚光滑、抗衰老喲!

  多吃富含膠原蛋白的食物

  最常見(jiàn)的就是豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。有數據表明,每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是,這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。

  膠原蛋白是肌膚細胞生長(cháng)必不可少的主要原料,可以使皮膚長(cháng)得白嫩、細滑,有效減少皺紋,讓人看起來(lái)更加年輕。

  多吃富含軟骨素的食物

  可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等,可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層,其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。

  真皮由彈性纖維構成,而彈性纖維的主要構成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素,皮膚也就沒(méi)有了彈性,更容易出現皺紋。

  所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。其實(shí)真正想要抵抗衰老去除皺紋,不僅僅需要做好外在的面子工作,還需要懂得內補。

  六個(gè)抗皺食物推薦

  TOP1:西蘭花

  增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力。

  TOP2:牛奶

  增強皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  TOP3:獼猴桃

  消除雀斑等斑點(diǎn):獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著(zhù)、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

  TOP4:胡蘿卜

  保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

  TOP5:肉皮

  充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn),從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

  TOP6:海帶

  調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

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