六、飲食口味重

　　痘痘的發(fā)生，飲食不當是一個(gè)重要原因，脂肪類(lèi)、糖類(lèi)及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物、咖啡等攝入過(guò)多均可誘發(fā)痘痘。愛(ài)吃肉的人也往往容易長(cháng)痘痘，這是由于消化系統問(wèn)題引起的，脂肪及蛋白質(zhì)累食物在腸內積滯過(guò)久，經(jīng)腐敗而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，如硫化氫與吲哚類(lèi)物質(zhì)經(jīng)腸道黏膜再被吸收入血液，會(huì )刺激面部皮脂腺分泌過(guò)多而誘發(fā)青春痘。消化不正常會(huì )擾亂內分泌，也是長(cháng)痘痘的元兇之一。只吃肉而不吃蔬果很容易使消化系統不正常，除通過(guò)多吃蔬果補救外，還應多喝酸奶、牛奶等飲料。

　　誘發(fā)痘痘的“發(fā)物”有哪些

　　歸納起來(lái)，常見(jiàn)的誘發(fā)粉刺、痘痘的“發(fā)物”大致有以下幾類(lèi)：

　　1、海鮮類(lèi)：黃魚(yú)、帶魚(yú)、鯧魚(yú)、蝦、蟹、鯽魚(yú)。

　　2、禽類(lèi)：雞，尤其是公雞、鵝。

　　3、畜類(lèi)：豬頭肉、羊肉。

　　4、蔬菜類(lèi)：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

　　5、果品類(lèi)：桃、李、巧克力等。

　　6、其他類(lèi)：油炸食物和火鍋等。

　　既然有些發(fā)物能誘發(fā)痘痘，自然也有些食物是這些發(fā)物的克星，以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預防青春痘和粉刺

　　1、綠豆：清熱解毒。

　　2、百合：清除肺熱，潤膚。

　　3、薏苡仁：治痘痘及皮膚疣。

　　4、炒決明子：通大便，解毒。

　　七、睡眠質(zhì)量差

　　對于濕熱體質(zhì)的油性痘痘皮膚來(lái)說(shuō)，睡眠是非常重要。熬夜最易催生體內濕熱，熬夜后出現的黃厚舌苔就是典型的濕熱之象。總是熬夜，沒(méi)有濕熱也會(huì )催生濕熱，更不用說(shuō)濕熱體質(zhì)自身就帶有不少濕熱之氣了。如果明顯改善睡眠，作息規律，皮膚不斷出油的現象就會(huì )明顯減少，所以有時(shí)候睡眠就相當于最好的祛濕劑，最好的清熱劑，最好的美容劑，這種說(shuō)法一點(diǎn)也不為過(guò)。

　　八、壓力

　　青春痘濕熱體質(zhì)和氣郁體質(zhì)一樣，如果經(jīng)常處于壓抑燥怒的不安情緒下，頸肩、頭皮、面部會(huì )不知不覺(jué)地處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(cháng)就很難緩解，進(jìn)而嚴重影響皮膚保養。

　　要想皮膚保持健康的狀態(tài)就要做到疏解放松，每當頸肩肌肉酸痛發(fā)緊、皮膚發(fā)暗、體位增大、面部“濁”象很明顯時(shí)，先泡一個(gè)熱水澡，處于后依次做背部膀胱經(jīng)刮痧、拔罐，您要注意一定要在痧痕、罐印徹底消失才能再做第二次，不能多做。

　　九、發(fā)蠟、粉底最易引起痘痘

　　發(fā)蠟、粉底主要是是因為過(guò)于油膩，容易刺激皮脂分泌，從而堵塞毛孔。毛孔粗大，一般來(lái)講，用來(lái)護理毛發(fā)的發(fā)蠟和發(fā)油都比較油膩，會(huì )影響皮脂的正常分泌；粉底霜是修飾性化妝品，較多都是油性或含油的，很容易阻塞毛孔，使分泌的皮脂無(wú)法順暢地向外排泄。

　　以上這幾樣化妝品也可以說(shuō)是青春痘的催生劑，若每天使用發(fā)蠟火頭油1年以上，發(fā)生青春痘的幾率高達70%，特別是油性肌膚，在護理時(shí)一定要慎重。

　　此外，使用了細菌超標的化妝品、含激素的化妝品、刺激性強的化妝品或使用的產(chǎn)品與復制不相符，均可引起粉刺或造成毛囊炎癥，或使得原有痘痘加重。

　　十、常以速食、泡面當宵夜

　　速食和泡面等加工點(diǎn)心最容易造成便秘，時(shí)間就了，也會(huì )成為青春痘，粉刺，成人痘的原因。