一、飲食篇禁忌
1、刺激性食物
臉上、身上突然長(cháng)痘痘很大的程度上,是由于人體內吸收了過(guò)多的刺激性食物導致的,在生活中刺激性食物到處都有,想蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調,為此易長(cháng)痘痘的愛(ài)美人士盡量不要食用。
2、煙酒類(lèi)食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素,而且長(cháng)期吸煙喝酒,易造成人體內部器官的排毒能力下降,導致體內的毒素長(cháng)期堆積,易引發(fā)痘痘,斑點(diǎn)等等的肌膚疾病,建議有吸煙喝酒的愛(ài)美人士盡量戒了吧!
3、高油脂食物
很多人都喜歡油條,煎包,薯條等等這一類(lèi)高油脂食物,這類(lèi)高油脂食物含有極高的熱量,特別是對于易長(cháng)痘痘的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō),此類(lèi)食物是大忌,這類(lèi)食物易給人體帶來(lái)負擔,由于油脂量過(guò)高,不易消化,極易形成痘痘!
4、高糖類(lèi)食物
冰淇淋,甜點(diǎn),糖果等等這些含糖量高的食物,是很多MMGG的最?lèi)?ài),但是這些糖量高的食物火氣很大,食用過(guò)多就會(huì )引起痘痘的生長(cháng)!建議少食用含糖量高的食物!
5、精細的食物
現在的工業(yè)越來(lái)越發(fā)達,各種各樣的食物都變得越來(lái)越精細,很多人都不喜歡吃粗纖維的食物,而選擇使用經(jīng)過(guò)精細加工的食品,這些精細的食品雖然口感好,但是清理功能弱,助消化的能力弱,建議多使用些粗糧,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)人體排毒。
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素,為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類(lèi)食物,例如醬油,黑豆,醋之類(lèi)的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即將告別之際,給你留下同樣惱人的痘疤!為此,建議長(cháng)痘痘的愛(ài)美人士在痘痘快要好的時(shí)候,盡量不要使用這類(lèi)食物!
7、長(cháng)痘痘后應該要忌肥膩厚味
中醫認為暗瘡源于過(guò)食肥甘,所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
8、忌辛辣溫熱
因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管,容易引起暗瘡復發(fā)。應當遠離油膩的食物,如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物,如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃,會(huì )刺激內分泌紊亂。
9、一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果,比較容易引起上火的水果,長(cháng)痘痘朋友要少吃。
二、飲食原則
長(cháng)痘痘對于人們來(lái)說(shuō)是非常的討厭的,它會(huì )使得人們變得不自信,而在祛痘的過(guò)程中人們在飲食上也要注意一些的,下面小編就為大家介紹一下吧!
愛(ài)長(cháng)痘痘在飲食上要注意以下兩點(diǎn)總的原則。
原則一:停止吃平時(shí)一吃痘痘發(fā)得更嚴重的一切食物,停止進(jìn)食一切容易導致您過(guò)敏皮膚的一切食物。
原則二:多吃高維C的蔬菜水果,少吃辛辣食品,高熱性食物。
控油補水、細致毛孔、預防痘痘等。
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