注意日常的頭發(fā)護理有助于保持頭發(fā)的健康，我們將提供一些有益的頭發(fā)護理建議：

　　一、每個星期洗頭最少2-3次，以去除油垢及死皮。洗凈頭發(fā)后應使用護發(fā)素

　　以便于梳理；

　　二、盡量讓頭發(fā)自然吹干;避免將洗發(fā)水直接涂在干發(fā)上;

　　三、要避免經(jīng)常電燙、染發(fā)、拉直，這樣會損害頭發(fā)的生長，一般受損頭發(fā)會重新生長，但如果過度損傷毛囊，則可能導致脫發(fā)。

　　四、不應頻密地梳頭發(fā)，過度梳頭發(fā)，如每天100次會損害發(fā)質(zhì)。

　　不管在什么年代，頭發(fā)對人所起的作用都不僅僅限于生物學上的保暖、防御作用，更重要的是扮演著美容修飾等重要角色。擁有健康亮麗的頭發(fā)可使人充滿朝氣和自信，然而，隨著生活節(jié)奏的加快、精神壓力的增加，脫發(fā)的人數(shù)也呈上升趨勢，且出現(xiàn)年輕化的跡象。脫發(fā)，正成為越來越多現(xiàn)代人的煩惱。

　　脫發(fā)是一種常見的皮膚病。最常見的脫發(fā)為男性型脫發(fā)（早禿）、脂溢性脫發(fā)（脂禿）和斑禿。前兩者均與遺傳基因所致雄性激素增加密切相關，后者多為精神緊張、心理壓力過大、失眠多夢所誘發(fā)。脫發(fā)患者常常抱怨脫發(fā)使他們心情煩躁、失去自信，甚至失去人生的很多機遇。那么如何判斷自己是否患了脫發(fā)，并如何預防和治療呢？

　　脫發(fā)的自診要點

　　正常人平均每天脫發(fā)約40～100根，屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發(fā)與新生發(fā)的數(shù)量大致相等，因此不會變稀。如果脫發(fā)超過這個數(shù)字，且頭發(fā)比以前明顯變稀或平時脫發(fā)不多，但頭發(fā)生長非常緩慢，頭發(fā)漸稀，這種脫發(fā)就需要治療了。通常，脫發(fā)可分為以下幾個類型：

　　男性型脫發(fā)發(fā)生于20～30歲男性，從前額兩側頭發(fā)開始變得纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。額部發(fā)際向后退縮，或頭頂頭發(fā)開始脫落，出現(xiàn)禿發(fā)。繼續(xù)發(fā)展，可呈“V”字形禿發(fā)。

　　脂溢性脫發(fā)男性青年腦力勞動者多見。表現(xiàn)為頭皮“脂肪”過量溢出，頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發(fā)臭味。有時還合并頭皮瘙癢和脂溢性皮炎。脫發(fā)的部位與男性型脫發(fā)基本一致。

　　斑禿可發(fā)生于任何年齡。表現(xiàn)為突然發(fā)現(xiàn)圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數(shù)目不等、邊界清楚的脫發(fā)區(qū)，皮膚光滑，無炎癥。

　　除藥物治療之外，脫發(fā)的患者要保持身心舒暢，不熬夜，學會科學護理頭發(fā)，減少染燙次數(shù)。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。在膳食選擇上，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)都是毛發(fā)健康的營養(yǎng)來源，可適當多吃些杏子、核桃仁、胡蘿卜、莧菜、油菜、豬肝、雞蛋、大麥、玉米等對頭發(fā)生長有益的食物?；疽恢?。

　　斑禿可發(fā)生于任何年齡。表現(xiàn)為突然發(fā)現(xiàn)圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數(shù)目不等、邊界清楚的脫發(fā)區(qū)，皮膚光滑，無炎癥。

　　除藥物治療之外，脫發(fā)的患者要保持身心舒暢，不熬夜，學會科學護理頭發(fā)，減少染燙次數(shù)。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。在膳食選擇上，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)都是毛發(fā)健康的營養(yǎng)來源，可適當多吃些杏子、核桃仁、胡蘿卜、莧菜、油菜、豬肝、雞蛋、大麥、玉米等對頭發(fā)生長有益的食物。