現代都市快節奏的生活，給很多女性白領(lǐng)們帶來(lái)不小壓力，長(cháng)時(shí)間的伏案工作，讓人分身乏術(shù)，疲于健身，而久坐不動(dòng)也給身體帶來(lái)一些健康隱患。這里給大家推薦一套簡(jiǎn)單易操作的頸部淋巴排毒法，隨時(shí)隨地可以跟著(zhù)做，輕輕松松給身體減壓排毒。

　　每個(gè)人都希望擁有天鵝般細膩光滑的美頸，它是女性的第二張“名片”，同時(shí)還是人體重要的淋巴大區，經(jīng)常按摩對于人體排毒通絡(luò )有非常顯著(zhù)的作用。

　　什么是淋巴呢？

　　淋巴系統由淋巴液、器官、結節和小結、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動(dòng)的淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產(chǎn)生的毒素。淋巴系統管的中斷點(diǎn)叫“淋巴結”，大大小小數以百萬(wàn)計的淋巴結守衛著(zhù)體內通道，阻擋有害物質(zhì)的入侵。

　　按摩方法

　　因此，按摩頸部不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還可以增加皮膚對于營(yíng)養產(chǎn)品的吸收度，潤滑細膩頸部肌膚，減少皺紋。

　　首先，取足量頸霜或面部精華乳液涂抹整個(gè)頸部。在按摩的過(guò)程中，我們的動(dòng)作要盡量的輕柔，絕不能橫向揉拉，以免適得其反。另外，平日也可以在頸部涂抹防曬霜，以免頸部皮膚被日光照射后長(cháng)斑和出現頸紋。

　　1．雙手四指由下至上輕輕將按摩霜涂抹均勻，同時(shí)也為頸部皮膚做好按摩前的放松準備。

　　2．右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時(shí)可能會(huì )有些許的酸感。然后沿著(zhù)頸部曲線(xiàn)，經(jīng)左側頸部至左側鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經(jīng)過(guò)鎖骨，滑至左腋下。甩動(dòng)左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側頸部。

　　3．雙手四指同時(shí)按壓兩側鎖骨的凹陷處，同時(shí)配合深長(cháng)的呼吸，保持5-8秒鐘，再按2次。

　　4．雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸后兩側的凹陷處，然后慢慢滑至前面的鎖骨處，并輕輕按壓，以舒緩整個(gè)頸部。

　　5.雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內的廢棄物和多余脂肪通過(guò)毛孔排出。

　　頸部保養小貼士

　　睡覺(jué)和工作時(shí)的不良姿勢，也是導致頸部皮膚產(chǎn)生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應在8厘米左右，并擺放在脖子的凹陷處。同時(shí)注意不要長(cháng)期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過(guò)高而產(chǎn)生雙下班與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生暗沉和色斑。

　　工作時(shí)，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時(shí)沿逆時(shí)針?lè )较蛐D頭部以放松頸部皮膚和神經(jīng)，防止頸部堆積皺紋。