不知道平時(shí)你喜歡聽(tīng)歌嗎？有一首歌曲叫做《洋蔥》，不知道你聽(tīng)過(guò)嗎？雖然說(shuō)蔬菜中洋蔥并不是減脂高手，卻能意外的幫你在消脂的同時(shí)增強抵抗力，趕緊一起來(lái)看看吧。

　　一、其中洋蔥有4大消除脂肪的元素，你知道都是什么嗎？

　　1、抗氧化力：抗氧化能力比較高的礦物質(zhì)，主要是和汞結合后排出體外。

　　2、硫化物：肝臟排毒力是洋蔥的氣味成分，可以使肝臟的解毒酵素充分的發(fā)揮作用。

　　3、谷胱甘肽：肝脂肪代謝力其實(shí)是屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有很強的抗氧化作用，可以很好地提高肝功能，促進(jìn)脂肪的新陳代謝。

　　4、檞黃素：這是抗老又消脂洋蔥皮含量豐富的多酚類(lèi)，有著(zhù)極高的抗氧化力，可以結合鋁等毒素順利的排出體外，對促進(jìn)肝臟脂肪代謝也是有很好的功效的。

　　二、洋蔥減肥法的好處

　　1、能夠很好地改善便秘，洋蔥的硫礦成分能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能夠很好的刺激腸胃運動(dòng)，低聚糖也能夠很好地抵制腸內壞菌繁殖，有效的改善便秘的情況。

　　2、降低身體的血糖，洋蔥具有很好地降血糖作用，又不會(huì )很可能引起低血糖，這是安全又有效的健康食品。

　　3、改善人體的膚色、膚質(zhì)。洋蔥中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有很好地改善作用，斛皮黃酮可抗uv，具有很強的美白效果。

　　4、還能夠清血排毒，只要每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見(jiàn)洋蔥能提高纖溶活性，就能夠達到清血的作用。

　　5、其實(shí)防止老化可以預防和老化有關(guān)的age物質(zhì)生成，同時(shí)斛皮黃酮為強力的抗氧化物質(zhì)能夠很好地抑制自由基所造成的老化才行。

　　下面小編就告訴大家洋蔥減肥食譜吧！接著(zhù)往下看吧！

　　洋蔥薄皮茶

　　材料：洋蔥皮5克、水360ml左右。

　　做法：將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘左右。約剩下180ml時(shí)，濾過(guò)殘渣就可以食用了。

　　小編點(diǎn)評：其實(shí)洋蔥薄皮對消脂、抗老都有非常好的效果，把皮慢慢的留下，倒點(diǎn)熱水泡成茶，在飯前可以飲用有很好的消脂效果哦。

　　看了以上內容，是不是感覺(jué)洋蔥的作用不小哦！可能有很多人不太喜歡吃洋蔥，希望你看了之后，能夠有所改變，其實(shí)想想為了身體這都是可以讓人承受的。