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預防脫發(fā)可以進(jìn)行飲食調理

2016-11-09 來(lái)源:深圳瑞敏皮膚科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一是血液中有酸性毒素,肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。

  隨著(zhù)現代生活節奏越來(lái)越快,人們所承受的壓力也越來(lái)越大。脫發(fā)現象是在生活中比較常見(jiàn),有的是正常的毛發(fā)代謝,有的是病理性的脫發(fā)。

  引起脫發(fā)的原因有很多,主要有:遺傳性疾病、精神刺激、藥物營(yíng)養不良、體內缺少維生素等原因。脫發(fā)的根本原因在于毛囊受損,而引起頭發(fā)從發(fā)根部位脫落。

  那我們怎樣通過(guò)調理飲食來(lái)預防脫發(fā)呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹:幾種預防脫需要注意的飲食細節,希望可以幫到您。

  一、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  二、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一是血液中有酸性毒素,肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。

  三、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細胞分裂,使毛發(fā)生長(cháng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

  四、補充含鐵食品。經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  五、補充含碘食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

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