美白化妝品我們都用過(guò)很多，但你知道嗎?原來(lái)某些食物也能夠讓我們的皮膚更加白嫩，效果甚至比化妝品還好呢!今天小編就教你怎樣利用生活中隨處可得的天然材料，以最簡(jiǎn)單的方法做出最有效的護膚品。

　　菠蘿是改造肌膚的神奇水果：

　　皮膚看起來(lái)不健康，發(fā)黃、發(fā)油，有時(shí)又很干，你會(huì )怎么辦?當然是補充營(yíng)養品了!相信很多人都會(huì )這么做，但是，那有可能是你犯的一個(gè)大錯誤呢!其實(shí)大多數人攝入的營(yíng)養都已經(jīng)足夠，有時(shí)候你特別添加的營(yíng)養發(fā)呢人可能造成身體代謝的負荷過(guò)大，比如油膩、蛋白質(zhì)過(guò)多，這會(huì )堵塞你的血管，還有使腸道變得遲鈍。

　　菠蘿是改造肌膚的神奇水果

　　菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

　　食用菠蘿前一定要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過(guò)敏，一旦使用就會(huì )腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問(wèn)題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調節膚色的好辦法。

　　沙丁魚(yú)能讓膚色變干凈：

　　僅僅追求透白的膚色并不是最高境界，肌膚上找不出一點(diǎn)瑕疵，仿佛瓷娃娃般才會(huì )令人羨慕不已。隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，面部皮膚會(huì )出現各種各樣的問(wèn)題，相信色斑、痘瘢，傷痕等等是很多女人的苦惱吧?無(wú)論如何也不能使膚色相互統一就像從未受過(guò)傷害一樣?

　　抗擊歲月痕跡

　　你需要不停新生的皮膚來(lái)一次次修復這些瘢痕，就像刷墻一般，如果墻面上有一個(gè)色塊，那你需要刷很多遍白色墻漆才能不留痕跡的遮住它。可是隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，我們的新陳代謝也會(huì )變得緩慢，不會(huì )再有力氣長(cháng)出這么多的新細胞，你需要維生素B來(lái)幫助下新陳代謝。

　　維生素B能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長(cháng)，它能令你的頭發(fā)變黑、長(cháng)得更快，也能讓肌膚看起來(lái)更加干凈、均勻。含有豐富維生素B及海洋修復精華的食物首先要屬沙丁魚(yú)了，想要抗擊歲月痕跡，就吃沙丁魚(yú)吧。