隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，臉上漸漸爬上了皺紋。皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結果。通過(guò)對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點(diǎn)：

　　一、多吃富含軟骨素硫酸的食物。

　　人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀(guān)的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì )失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內。

　　二、多吃富含核酸的食物。

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著(zhù)重要作用，而且影響到其它各類(lèi)代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　三、多吃酸牛奶和肉皮。

　　人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺。吃雞時(shí)，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營(yíng)養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。啤酒去皺。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用;還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。茶葉去皺。茶葉含有豐富的化學(xué)成分，是天然的健美飲料。有益青年人的健康，保護皮膚光潔細嫩，推遲面部皺紋出現和減少皺紋。咀嚼去皺。每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續咀嚼幾周后，使面部皺紋減少。這是因為咀嚼能運動(dòng)面肌，改善面部血液循環(huán)，增強面肌細胞代謝功能。

　　上述方法，只要長(cháng)期堅持，會(huì )起到良好效果。

　　抗皺方子一

　　絲瓜。

　　在絲瓜收獲后，于10月份采水。采水前夕，往根部多澆些水，將絲瓜莖距地面60厘米處切斷，使之彎曲，切口向下，把絲瓜莖插入容量為1.8升的玻璃瓶?jì)取Ｆ靠谟帽′X片包起來(lái)，在鋁片里塞上脫脂棉，然后把瓶子下半部埋在土中，經(jīng)一夜間就能流滿(mǎn)一瓶絲瓜水，用紗布過(guò)濾后加入少甘油，硼酸和酒精即成，亦可用50毫升酒精兌2克安息香酸，待溶解后，把此溶液倒入1000毫升絲瓜水里，再放進(jìn)30克，甘油。每天早晨用紗布蘸絲瓜水擦臉。

　　抗皺方子二

　　大豬蹄1個(gè)。

　　收拾干凈，放入鍋中，然后加水及清漿水(由粟米加工而成)，不要太滿(mǎn)，用小火燉煮，等到皮酥骨爛，濾去雜質(zhì)即成。白天用此膠漿洗平面，晚上用此膠漿調和澡豆、涂在面上，第二天早晨用漿水洗去，連續使用。

　　本方能使皺紋舒減，面色光潤，并有防凍抗裂作用。

　　抗皺方子三

　　白蘞、白芷、玉竹、白及、細辛、當歸、鹿角膠、土瓜根、白茯苓、商陸、鸕鶿屎、密陀僧、瓜蔞仁、桑根白皮、橘仁、川芎、白附子、冬瓜仁、桃仁、硇砂各30克。將藥搗為散，先將鹿角膠并硇砂，以水煮令膠消，用和白面500克，薄作餅子曝干，搗篩為未，再人綠豆面200克，藥相合令勻，常用洗手面。

　　本方可令面光潤潔白，防皺。

　　抗皺方子四

　　青木香、白附于、川芎、白蠟、零陵香、白芷、杏附子各60克，茯苓、甘粉各30克，羊髓(煉之)l50克。將10味，酒水各250毫升，漬藥經(jīng)宿，煎三上三下，候酒水氣盡，膏成去渣，收貯使用，涂面作妝。

　　本方祛風(fēng)寒令面光悅，耐老去皺，黯黯皆落。

　　抗皺方子五

　　鹿角霜60克，牛乳75克，白蘞、川芎各30克，天門(mén)冬45克(去心、焙)、酥90克，白芷、白附子(生用)、白術(shù)、杏仁各30克(湯浸、去皮尖、雙仁、別研如膏)。藥搗羅為末，入杏仁膏研勻，用牛乳及酥，于銀鍋內，以慢火熬成膏。每夜涂面，且以漿水洗。

　　本方祛風(fēng)活血，潤膚白面，御老去皺。

　　抗皺方子六

　　杜蘅、牡蠣(熬)、防風(fēng)、藁本、細辛、白附子、白芷、當歸、木蘭皮、白術(shù)、獨活、玉竹、天雄、茯苓、玉屑各30克，菟絲子、防己、商陸、梔子花、橘皮、白蘞、人參各90克，甘松香、青木香、藿香、零陵香，丁香各60克，麝香15克，白木脂、白鵝脂(無(wú)鵝脂以羊髓代之)、牛髓各100克，羊胰3具。將32味，以水浸脂髓等5日，每日易水2次，又5日，每日1易水，又10日，2日1易水，凡20日止。以酒100毫升，羊胰去脈，切細于瓷器中浸之，密封1宿，第二日晨以諸脂等合煎，三上三下，以酒水氣盡為候，即以棉布絞去渣，研之千遍，待凝上，使白如雪。每夜涂面，第二日洗去，再涂新者。

　　本方悅顏去皺，10日以后，色如桃花。

　　抗皺方子七

　　紫草根若干，菜油若干。取紫草根洗凈，晾干研細末，將其5份摻人60份菜油中，于35℃下攪拌，過(guò)6個(gè)小時(shí)后過(guò)濾得其液，此液作為化妝油使用，日涂面部1次。

　　本方具有防皺潤膚之功。

　　抗皺方子八

　　白術(shù)、茯苓、杜衡各45克，萎蕤、藁本、芎勞、土瓜根、瓜蔞各37.5克，木蘭皮、白僵蠶、蜀水花、辛夷仁、零陵香、藿香各125克，菟絲子60克，梔子花、麝香(酒浸并綿裹)、鷹屎白各225克，冬瓜仁37.5克，桃仁1000克，白蠟90克，羊脂2000克，豬脂6000克(水浸7日，日別易水)，豬胰l具，白附子30克。

　　將25味，并細切，酒4000毫升，取豬胰、桃仁、冬瓜仁綿裹內酒中，揉令消，絞取汁，用漬藥1宿。另煎豬脂令消，去渣，以鵝脂、羊脂、血蠟于擋中。用綿裹內鐺，微火煎3上3下，藥黃色，去渣。待澄候凝，內鷹屎白末，攪令勻，以涂面妙。

　　本方是一個(gè)較為完備的面脂方，功能行血散結，潤膚展皺，悅色增容，辟穢香身，對面粗黑有皺有很好療效。

　　抗皺方子九

　　蔓荊油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37.5克，白術(shù)4000克，細辛37.5克，竹茹1500克，竹葉切1000克，白茯苓22.5克，靡蕪花22、5克，羊髓1000克(以水浸去赤脈)。

　　本方活血散風(fēng)，潤面除皺，對于面赤多皺紋及褐色素沉著(zhù)者尤宜。

　　抗皺方子十

　　桃仁(湯浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研爛之桃仁加蜜少許，用溫水化開(kāi)，涂摩面部，后用王霄膏涂貼。

　　本方活血潤膚，去皺益顏。

　　抗皺方子十一

　　細辛、王竹、黃芪、白附子、薯蕷、辛夷、芎勞、白芷各7.5克，瓜蔞、木蘭皮各15克，豬脂4000克。

　　本方滋養肌膚，除黑抗皺。

　　抗皺方子十二

　　白芷、白蘞、白術(shù)各30克，白及15克，白附子、白茯苓(去皮)、細辛各9克。上藥篩凈，共為極細末，用雞子清調和，為丸如彈子大或小指狀，陰干，貯瓶備用。每晚洗臉后，用溫漿水在瓷器內磨汁，涂面。本方可防皺，祛一切斑點(diǎn)，令人面光潤。

　　抗皺方子十三

　　輕粉、淀粉各9克，陀僧6克。將3味，研為細末，另用皂角子取白仁以熱漿水浸成膏子，調藥末，稀硬得所。調制好的藥膏應密貯于瓷瓶或有色玻璃瓶中，避免日光照射。

　　本方展皺膩肌細肌。