巨大的工作壓力和不講究營(yíng)養的三餐影響著(zhù)女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無(wú)光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種關(guān)愛(ài)。其實(shí)，自然界中的很多食物都能給你帶來(lái)意想不到的調理效果，太調理藥膳——我們與你共同分享的關(guān)愛(ài)，相信由內而外的滋養，會(huì )將生活變得更加多姿多彩。

　　確認今天再也不用見(jiàn)人，終于可以卸去臉上厚重而昂貴的化妝品。膚色晦暗?還好，只有自己知道。“老朋友”又一次光顧，同時(shí)帶來(lái)了一臉痘痘。何嘗不想做個(gè)紅顏美人，只是，工作環(huán)境生活環(huán)境都不允許。愛(ài)美的女人，應該學(xué)會(huì )靠血液由內而外的滋養，顯出自己的靚麗本色。

　　血液，紅顏美人的基礎

　　膚色不夠美麗?秀發(fā)不夠光澤?這究竟是為什么?

　　其實(shí)這并不是什么難解之謎，追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒(méi)有很好地發(fā)揮功能所導致的。

　　血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿(mǎn)紅潤。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發(fā)生長(cháng)的源泉。

　　血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

　　做個(gè)氣血充盈的女人

　　做個(gè)氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點(diǎn)——我們的“老朋友”。正常規律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問(wèn)題。由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會(huì )有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調紊亂也就時(shí)常發(fā)生。隨之而來(lái)的肌膚變化，可想而知。

　　膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿(mǎn)臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調經(jīng)理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。

　　簡(jiǎn)便易行的補血美顏方法

　　關(guān)愛(ài)自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。

　　飲食調養：平時(shí)應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養的同時(shí)，具有補血活血的功效。

　　中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

　　運動(dòng)養生：運動(dòng)也是調養必不可少的一個(gè)環(huán)節。平時(shí)可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動(dòng)。另外，傳統中醫學(xué)認為“久視傷血”，所以長(cháng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經(jīng)絡(luò )療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　你需要補血嗎?

　　膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

　　時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

　　最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。

　　睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。

　　經(jīng)常會(huì )有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

　　月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進(jìn)行檢查，并注意補血。

　　補血藥膳——當歸枸杞茶

　　原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　制作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補血調經(jīng)，美容養顏，增強免疫力。