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從疲勞到癌癥僅僅4步之遙

2014-08-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:勞累之所以會(huì )誘發(fā)癌癥,是因為人的身體長(cháng)年處于過(guò)度勞累和精神緊張狀態(tài),免疫機能因此削減,使身體修補DNA的能力下降,罹患癌癥幾率明顯提高。

  在最容易被累出的癌癥中,淋巴瘤首當其沖,過(guò)度勞累導致血液透支,由于某種代償機制,淋巴系統自動(dòng)調節補充,導致淋巴無(wú)限增生,最終導致淋巴癌。

  長(cháng)期疲勞也會(huì )誘發(fā)癌癥,且看從疲勞到癌癥的4步之遙。

  第1步:輕度疲勞

  在這個(gè)階段我們會(huì )感覺(jué)到“輕度疲勞”,這時(shí)吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,于是身體發(fā)出報警信號,如頻繁打呵欠等。

  怎么辦:深呼吸。要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進(jìn)行5次深度深呼吸,并吃少量甜食,狀況就能有所改善。

  第2步:渾身乏力

  這個(gè)階段的疲勞會(huì )使身體感覺(jué)到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降,導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營(yíng)養不足的困境,會(huì )有渾身乏力的感覺(jué)。

  怎么辦:做一些輕度體操,讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展,以便使血液循環(huán)恢復正常,時(shí)間持續10~20分鐘才有效果。

  第3步:情緒焦躁

  在此階段,會(huì )覺(jué)得全身精疲力竭,肌肉或內臟等器官含氧量降低與營(yíng)養不足的狀況更加嚴重,已經(jīng)踏進(jìn)即使輕度運動(dòng)也無(wú)法恢復體力的階段。情緒會(huì )顯得焦躁、易怒;皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長(cháng)出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發(fā)嚴重;睡覺(jué)時(shí)輾轉難眠,容易落枕,躺在床上還會(huì )腰痛,睡覺(jué)時(shí)會(huì )鼾聲大作,或出現磨牙現象。

  怎么辦:解除這一進(jìn)程的疲勞非常重要,是不讓疾病上身的最后屏障。可以想辦法讓身體變暖,如泡個(gè)熱水澡,同時(shí)保持充足睡眠,會(huì )讓體力逐漸恢復;再加上舒緩的運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),就會(huì )慢慢消除疲勞。不要吃各種止痛藥或安眠藥,經(jīng)常性用藥會(huì )讓交感神經(jīng)越來(lái)越興奮,疲勞、僵硬或疼痛,容易陷入惡性循環(huán)。

  第4步:內部變異

  這時(shí),身體內部開(kāi)始產(chǎn)生明顯變異,到了這個(gè)階段身體已經(jīng)生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀,各種各樣的毛病不斷出現,甚至還會(huì )在精神上出現輕度憂(yōu)郁癥。

  怎么辦:切記每天都要有充足的睡眠,使身體暖和,做些和緩輕松的體操,這樣的生活達1周左右才可能有用,一步一步開(kāi)始重拾生活步調,讓身體恢復原有的健康狀態(tài)。

(實(shí)習編輯:陳丹薇)

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