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粗糧功效多,粗糧可預(yù)防多種癌癥

2014-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:粗糧功效多,吃粗糧比吃白米健康,已不是新鮮事。然而吃粗糧可預(yù)防多種癌癥,這是真的嗎?下面一起來看下。

  現(xiàn)在的生活條件越來越好,在以前物質(zhì)匱乏的時(shí)代,我們常吃的粗糧,已經(jīng)快要消失在人們的視線了。而粗糧的營養(yǎng)價(jià)值不容小覷。保健專家指出,常吃粗糧可以預(yù)防多種癌癥,特別是胃癌、腸癌等消化道腫瘤。

  粗糧包括的食物是那些如堅(jiān)果、玉米及谷類食物等含有豐富纖維素的復(fù)合碳水化合物。

  這些食物中的纖維素含量很高,進(jìn)入體內(nèi)后可以刺激胃腸道,促進(jìn)排便,從而減少腸道對致癌物的吸收,預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

  粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素,可以促進(jìn)新陳代謝,增加體質(zhì),延緩衰老。其中硒還是一種抗癌物質(zhì),可以結(jié)ht內(nèi)各種致癌物,通過消化道排出體外。

  食物中缺乏植物纖維是近年來糖尿病、心腦血管病、癌癥越來越多的重要原因之一,而膳食纖維能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、腸憩室癥等。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:廖玉妹)

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