腫瘤患者適量運動(dòng)很重要

　　專(zhuān)家介紹，病人在積極的臨床治療的基礎上，積極配合體育運動(dòng)鍛煉，就能明顯提高治療效果和治愈率，減少復發(fā)率，延長(cháng)生命。從運動(dòng)中獲得健康，享受運動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè )，讓生命的質(zhì)量得以提高、時(shí)間得以延長(cháng)。國外的運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家在對40歲以上堅持運動(dòng)的人和從不運動(dòng)的人各450名跟蹤調查8年后發(fā)現，長(cháng)期堅持運動(dòng)者比從不運動(dòng)者得癌率少90%，而且堅持運動(dòng)的患癌者其死亡率也比不運動(dòng)者小得多。進(jìn)行適當的體育鍛煉，增強了體質(zhì)也就自然增強了抗癌能力。病人可根據自身體質(zhì)情況，選擇散步、慢跑、打太極拳、習劍、游泳等活動(dòng)項目，運動(dòng)量以不感到疲勞為度。所以說(shuō)，運動(dòng)是防癌和抵御癌的有效方法。

　　骨癌術(shù)后康復治療，尤其是關(guān)節的康復，最重要的是關(guān)節活動(dòng)度和肌力的訓練：

　　一、關(guān)節活動(dòng)度訓練，早期關(guān)節活動(dòng)度訓練要以被動(dòng)練功為主，康復訓練中要注意維持關(guān)節當時(shí)最大的活動(dòng)度，不宜過(guò)快過(guò)急。切忌小范圍快節奏活動(dòng)，這樣會(huì )導致骨折局部有影響，無(wú)助于關(guān)節活動(dòng)度的改善，康復訓練應掌握循序漸進(jìn)的原則，有條件可使用持續被動(dòng)活動(dòng)機(CPM)進(jìn)行練功。

　　二、肌力訓練以主動(dòng)鍛煉為主，各種功能的康復都要以增強手的握力為核心。主動(dòng)握力訓練是最重要的。鍛煉時(shí)要注意手指屈伸都要達到最大限度，以防止手部關(guān)節僵硬粘連，握力恢復也最好。下肢的主要功能是負重，“早練功、晚負重”的原則。股四頭肌是大腿前側的一塊重要肌肉，傷后和術(shù)后如果長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)很容易萎縮，而且一旦萎縮很難恢復，直接影響功能康復結果。股四頭肌的鍛煉應以等長(cháng)收縮為主，即肌肉收縮時(shí)關(guān)節不運動(dòng)。鍛煉時(shí)當肌肉達到最大收縮時(shí)要保持幾秒鐘，然后放松，再收縮，要練到肌肉酸痛為止，才能收到良好效果。

　　乳腺癌患者，部分病人患側上肢運動(dòng)受限，術(shù)后早期進(jìn)行肢體功能鍛煉可使患側肢體的關(guān)節、肌肉盡快恢復功能。鍛煉方法：術(shù)后1—3日（臥床鍛煉）每日可伸指、屈腕、握拳運動(dòng)50—100次；術(shù)后3—4日，可每日練坐位曲肘運動(dòng)50—100次；術(shù)后5—8日，可練習用手摸對側肩及對側手；術(shù)后9—13日，可練患側上肢伸直，抬高和內收、屈曲。動(dòng)作要求：使肩關(guān)節前曲90°。上肢平伸用健側手托扶患側的肘部練習肘關(guān)節屈曲活動(dòng)，每曲肘90°，握拳，再伸肘90°，伸指，為一個(gè)回合。

　　肺癌患者經(jīng)過(guò)手術(shù)切除或放化療之后，大多數人有不同程度肺功能的障礙，鍛煉項目的選擇應以恢復或增強肺功能為目的，鍛煉方式主要有吹氣球和腹式呼吸。吹氣球用普通氣球即可，要求連續吹，盡量一次吹鼓。腹式呼吸可將手放在腹部，要求吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部落下，在整個(gè)呼吸過(guò)程中胸廓變化不大。

　　除了生理上的鍛煉，還要進(jìn)行心理鍛煉。在鍛煉身體的同時(shí)也要進(jìn)行心理鍛煉。利用身心相互影響的作用來(lái)對身體產(chǎn)生良好的影響，盡量使自己有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，在鍛煉時(shí)有一個(gè)良好的、積極的自我暗示，體驗并保持一種想象的美好的情緒。并排除雜念，借助呼吸使思想集中忘掉一切不愉快的事。此外癌癥患者通過(guò)鍛煉獲得了更廣泛的人際交往，尤其是跟癌癥患者群體結識，從中獲得信息、友誼和支持，使患者覺(jué)得不是在孤軍奮戰，而是和大家一起對抗癌魔。