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癌癥患者術(shù)后的5大運動(dòng)技巧

2014-03-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在腫瘤切除或者采用放射、化學(xué)治療控制病情后,就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉,以提高機體的免疫功能。

  癌友適當的運動(dòng)養生,對于機體的恢復及免疫能力的提高都是有幫助的。并因此能更好的抵抗疾病。

  確診癌癥后,應該盡快采取治療措施。在腫瘤切除或者采用放射、化學(xué)治療控制病情后,就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉,以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉,血液中的白細胞就會(huì )增多,而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時(shí),體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝,提高整個(gè)機體的抵抗能力。癌癥病人參加鍛煉的原則是量力而為,循序漸進(jìn)。

  癌癥手術(shù)后如何進(jìn)行康復鍛煉?

  癌癥病人手術(shù)后適當的全身活動(dòng)是必要的,但要以身體狀況允許為前提,因人而異。

  (1)術(shù)后如無(wú)禁忌癥,病人應在1~7天后離床活動(dòng),即早期離床活動(dòng),可由家屬攙扶在病房里走動(dòng),促進(jìn)身體各部機能的恢復。

  (2)如果手術(shù)創(chuàng )傷較重,術(shù)后體力較差,不能下床時(shí),可在床上做肢體運動(dòng)和翻身動(dòng)作。

  (3)如果身體恢復良好,可逐步加大運動(dòng)量,變換鍛煉內容,從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。

  散步有益強身

  在腫瘤病人的康復運動(dòng)中,首先值得推薦的就是散步。它運動(dòng)量不大且簡(jiǎn)便易行,不受時(shí)間、空間等條件限制,除臥床不起的病人外,所有的腫瘤病人都可選擇這種運動(dòng)方式。

  散步可以不拘季節,隨時(shí)可行。春芳草地,夏步河邊,秋賞荷花淀,冬行松林間,各得其趣,散步又散心。

  散步也不受空間限制,無(wú)論在鄉間的田野小路上緩緩漫步,或是在城市林蔭道上信步而游,那廣闊的空間,綠色的環(huán)境,清新的空氣,都會(huì )使人神清氣爽,心曠神怡。

  散步也有學(xué)問(wèn),古人云:“散步者,散而不拘之所謂,且行且立,且立且行,須持一種閑暇自如之態(tài)。”

  下面向各位介紹一下散步的要領(lǐng):

  (1)衣著(zhù)要寬松,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安全。

  (2)散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。

  (3)步履要輕松,有如閑庭信步,使百脈疏通,內外協(xié)調,以達周身氣血平和。

  (4)循序漸進(jìn),量力而行。時(shí)間可長(cháng)可短,做到形勞而不倦,勿令氣乏喘吁。

  (5)散步時(shí)間:一是清晨散步,置身花草樹(shù)木之間,則可爽精神可調氣血。二是食后散步,古人認為:“飯后食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸于脾,則容易而鐵腐化。”三是睡前散步,可使精神放松,促進(jìn)睡眠。其它時(shí)間,亦可散步,貴在堅持,久必獲益。

  癌癥病人如果長(cháng)期臥床,身體處于廢用狀態(tài),會(huì )使關(guān)節僵直,肌肉萎縮。臥床時(shí)間越長(cháng),恢復體力所需的時(shí)間也越長(cháng)。在此情況下,可以讓病人循序漸進(jìn)地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。當病情好轉并可以下床活動(dòng)時(shí),則可進(jìn)行活動(dòng)量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮,關(guān)節不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣,防止褥瘡和血栓形成,并使病人增進(jìn)食欲,產(chǎn)生健康感。

  適當體育鍛煉可以通過(guò)以下4點(diǎn),起到預防癌癥的作用。

  (1)能增加機體的免疫功能;

  (2)能促進(jìn)機體新陳代謝,延緩細胞衰老,減少細胞癌變機會(huì );

  (3)能增進(jìn)食欲,改善消化功能;

  (4)能使人性格開(kāi)朗,消除煩惱和憂(yōu)郁,增進(jìn)心理健康。

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