除了手術(shù)、化療和放療，如何才能延長(cháng)胃癌病人的生存時(shí)間和生活質(zhì)量？這是大多數腫瘤患者都很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。

事實(shí)證明，一些生活技巧有助于提高生活質(zhì)量、延長(cháng)生存時(shí)間。這些技巧都在醫療以外，屬于個(gè)人生活方式和社會(huì )支持的范疇。或許并非人人有效，但這些正面積極的生活技巧，對于患者應該是有益的。

尋求別人的幫助

如果你覺(jué)得與社會(huì )隔絕開(kāi)了，這肯定會(huì )讓人感覺(jué)不好；如果患病后能爭取到社會(huì )上多方面的有力支持，自然會(huì )得到更好的醫治和恢復，換取更好的療效和更高的生活質(zhì)量。

有學(xué)者還匯總了近150項研究的結果：患者在不同級別的醫院接受診治，那些擁有較強社會(huì )關(guān)系者的生存率提高了50%。另一項匯集近90項研究的結果發(fā)現，良好的社會(huì )支持會(huì )使腫瘤患者的死亡危險度降低25%。

人脈廣、人緣好、關(guān)系多，這自然重要，但同樣重要的是你必需提出請求并坦然地接受幫助。一個(gè)病人曾說(shuō)，“當我被診斷為癌癥后，最讓我受用的一條建議就是學(xué)會(huì )接受。

就像一個(gè)朋友所說(shuō)，“當別人送給你一個(gè)禮物時(shí)，欣然地接受就是自己表達感激之情的最好方式。”很多人愿意伸出援助之手，但你要知道，一個(gè)朋友或親人的能力是有限的。一個(gè)人患癌癥，會(huì )牽動(dòng)整個(gè)朋友圈的心，有人樂(lè )意傾聽(tīng)、跟你聊天，有人愿意幫廚做家務(wù)，也會(huì )有人幫助聯(lián)系醫生或開(kāi)車(chē)送你到醫院。

了解抑郁癥

有研究表明，腫瘤患者是否伴有精神和心理上的困擾（如揮之不去的抑郁和焦慮）是影響生存的重要因素，這種關(guān)系在胃癌患者中表現得更為明顯。

在第一次化療期間就出現抑郁的晚期胃癌患者，其存活時(shí)間遠遠少于樂(lè )觀(guān)的患者。在另一項研究中，伴有抑郁的患者的中位生存時(shí)間（指一段時(shí)間后50%的人還活著(zhù)，50%人已經(jīng)過(guò)世）縮短了4倍。

癌癥患者自殺的風(fēng)險是一般人群的2-10倍，自殺者以男性居多，常在診斷癌癥后的第一個(gè)月內發(fā)生。

要學(xué)會(huì )正確地區分癌癥引起的抑郁癥和通常遇到的悲傷。當被診斷為癌癥后，大多數人都會(huì )有悲傷、恐懼和失望，但1-2周后心情就好起來(lái)，真正的抑郁并不多見(jiàn)。為了能夠正確識別出醫學(xué)上所指的抑郁，有必要讓自己熟悉抑郁的癥狀，當覺(jué)得自己抑郁時(shí)，就把你的感覺(jué)和看法告訴醫生，必要時(shí)去看心理醫生。

忘掉“病恥感”

大多數的胃癌病人在患病后有一種恥辱或不光彩的感覺(jué)，有些患者一遇到熟人就會(huì )思忖：他們會(huì )怎么看待我？有些人會(huì )問(wèn)患者：“你化了多久了？手術(shù)沒(méi)手術(shù)？”當你還在招架治療帶來(lái)的各種痛苦和副作用時(shí)，這些風(fēng)涼話(huà)會(huì )給你帶來(lái)不小的壓力。

過(guò)去有研究顯示，內科醫生對胃癌的治療就比不上對其他腫瘤那么積極主動(dòng)。但近年來(lái)分子靶向治療、化療和免疫治療等領(lǐng)域的快速發(fā)展明顯提高了整體療效，醫生對胃癌治療的信心已有了大幅度提升。

保持健康飲食

我們知道，健康飲食不僅讓我們感覺(jué)舒適，還能降低癌癥復發(fā)的幾率。美國癌癥研究協(xié)會(huì )（AICR）提出了預防癌癥的飲食建議。對已患上腫瘤的人來(lái)說(shuō)，健康飲食有助于防止疾病的復發(fā)。

堅持適度鍛煉

有研究表明，體育活動(dòng)在預防肺癌方面可能有一定作用，但是還不太清楚運動(dòng)是否有助于延長(cháng)已患肺癌者的生存期。

如果還能夠參加體育運動(dòng)，適度鍛煉有可能降低過(guò)早死亡風(fēng)險，鍛煉還會(huì )降低其他年齡相關(guān)性疾病的死亡風(fēng)險。研究顯示，運動(dòng)能夠提高胃癌患者的生活質(zhì)量。目前我們不知道哪些是最適合的運動(dòng)項目，最佳的運動(dòng)時(shí)間是多長(cháng)，這要根據運動(dòng)條件、體力狀況和個(gè)人習慣等，最好去問(wèn)一問(wèn)你的醫生。