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這樣吃飯是在喂養體內癌細胞 當心了

2018-11-08 來(lái)源:醫生開(kāi)講  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:資料顯示,我國是世界上食道癌的高發(fā)地。吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發(fā)的重要原因。高溫食物會(huì )損傷食道黏膜,嚴重時(shí)導致食道起泡、潰爛、出血,反復如此便會(huì )誘發(fā)癌癥。

注意了,注意了!下面這8種癌癥都跟吃有關(guān),千萬(wàn)不要再這樣吃下去了!

胰腺癌

“三高”食物要少吃

胰腺癌素來(lái)有“癌中之王”的叫法。

胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物這“三高”食物“吃”得過(guò)多密切相關(guān)。

建議在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。平時(shí)要杜絕暴飲暴食,減少胰腺的負擔。

腸癌

吃菜少吃肉多

吃肉多會(huì )增加腸胃負擔,降低腸胃的蠕動(dòng)速度,食物分解慢,滯留腸道時(shí)間長(cháng),從而導致排便困難,毒素在體內積累,給腸癌發(fā)生埋下伏筆。

想要預防腸癌,最好多吃果蔬,并保持每天一次排便。對于便秘患者,除了要加強鍛煉,也可通過(guò)健康飲食起到緩解癥狀的效果。與其迷戀各種可能傷害腸道功能的“通便茶”,不如多飲水、多吃雜糧、吃自然利便食物,如蔬菜、火龍果等。

口腔

煙酒不離口

世界癌癥研究基金會(huì )報告稱(chēng),40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍首。此外,常嚼檳榔也會(huì )增加口腔癌風(fēng)險。

嚼檳榔、品烈酒、嗜酸辣、愛(ài)飲酒,口腔癌患者有六成人具有這些特點(diǎn)。

肺癌

高溫烹調

國人喜愛(ài)煎、炒、炸等高溫烹調方式,一旦沒(méi)控制好油溫,就會(huì )產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙,再加上很多廚房通風(fēng)不佳,人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險。

建議多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調。

胃癌

老吃剩菜腌菜

天天吃剩菜,是不少胃癌患者最為后悔的生活習慣。

愛(ài)吃腌制品也是導致胃癌的重要原因。因為腌制的食物中常常含有亞硝酸鹽,這是一種很強的致癌物。

建議多吃新鮮蔬菜水果,少吃腌制食物、發(fā)霉食物和剩菜,尤其要注意,腌制時(shí)間不足1個(gè)月的蔬菜建議別吃。

食道癌

喜歡辣燙食物

資料顯示,我國是世界上食道癌的高發(fā)地。吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發(fā)的重要原因。高溫食物會(huì )損傷食道黏膜,嚴重時(shí)導致食道起泡、潰爛、出血,反復如此便會(huì )誘發(fā)癌癥。

人最適宜的進(jìn)食溫度在10~40℃左右。吃得太燙、太辣會(huì )灼傷食管黏膜,不斷刺激就會(huì )引起食管黏膜增生、變異,引發(fā)癌變。

乳腺癌

高脂肪高熱量飲食

喜歡吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高熱量食物的女性,患乳腺癌風(fēng)險更高。

建議女性每天吃肉不超二兩,并保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果,30~50克大豆及其制品。

肝癌

食物受潮霉變

喜歡把發(fā)霉爛掉的食物剜掉,繼續吃“完好”的部分?發(fā)霉的豆子不舍得扔掉,熱水燙一燙再吃?當心!這樣的吃法,離肝癌不遠了。黃曲霉毒素可致肝癌,它常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅果等食物中。

建議合理儲存食物,一旦食物變質(zhì),哪怕只有輕微的霉味也要堅決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅果,應該趕緊吐掉,馬上漱口。

三十條防癌法則

癌癥的發(fā)生并非一朝一夕,據統計,一個(gè)突變細胞生長(cháng)為惡性腫瘤所經(jīng)歷的時(shí)間,平均竟超過(guò)30年。而就在不經(jīng)意間,你一個(gè)微小的生活習慣也許就在發(fā)揮著(zhù)防癌或致癌的作用。防癌三十條法則,讓你一輩子遠離癌癥。

1、每天曬10~15分鐘太陽(yáng)。每周只要有幾天,接受10~15分鐘的陽(yáng)光就能達到獲取維生素D的效果。

2、每天吃個(gè)橙子。橙子有助于殺死導致消化性潰瘍病和胃癌的H幽門(mén)菌系。

3、做結腸鏡檢查。不要認為接受了數碼糞便隱血檢驗就萬(wàn)事大吉,這種檢驗會(huì )讓95%的癌癥漏網(wǎng)。

4、食用花椰菜。大量研究已經(jīng)證明,花椰菜有助于抵御卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和直腸結腸癌。

5、請經(jīng)驗豐富的醫生查乳房X線(xiàn)片。

6、多飲非提神咖啡。每天飲用2杯或以上脫咖啡因咖啡可以把患直腸癌的風(fēng)險降低52%。

7、減10斤體重。在所有癌癥患者中,女性有20%、男性有14%系超重所致。

8、食用香蕉。女性每周食用4~6根具有抗氧化功能的香蕉,現從不食用者相比較,可以把患腎癌的風(fēng)險降低54%。

9、裸身檢查皮膚。因為痣、疤痕和雀斑大小、色澤的變化都意味著(zhù)某種皮膚癌的先兆。

10、飲食盡量清淡,食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發(fā)生率,每人每天吃鹽最好別超過(guò)5克。尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。比如,超市食品中的薯片、泡面,北方人下館子愛(ài)吃的紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。

11、注意疼痛。如果你有腹部腫脹、骨盆疼痛和尿急感,則應去醫院。這些癥狀可能是在發(fā)出卵巢癌的信號。

12、每日攝入鈣質(zhì)。牛奶的一大功績(jì)就是有助于保護結腸。

13、每天30分鐘的鍛煉。抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分鐘鍛煉。

14、接觸煙霧也可引起肺癌,并可使患子宮癌的幾率提升40%。

15、食用低糖指數食品。最好少食精白面粉面包,食物中缺乏膳食纖維是近年來(lái)癌癥患者增多的重要原因之一,加工越精細,膳食纖維損失越多。

16、讓基因接受熒光屏檢查。如果你有癌癥家族史,那么,就應向醫生咨詢(xún)。

17、精心檢查乳腺。單獨進(jìn)行X線(xiàn)片或MRI檢查,其準確率分別為40%和77%;聯(lián)合運用這兩種手段檢查,檢測腫瘤的準確率高達94%。

18、科學(xué)烹飪。高溫烤炙可以形成致癌化合物“雜環(huán)胺”。

19、打掃房間做體力活動(dòng)。絕經(jīng)后的女性,在做家務(wù)勞動(dòng)中獲得了體育運動(dòng),這可將乳腺癌的發(fā)病率降低30%。

20、吃些大蒜。大蒜可以抗御癌癥,為了保存大蒜潛在的抗癌功效,應把大蒜切碎放置—會(huì )兒再食用。

21、防止接觸氡。氡是導致肺癌的第二大致因,往往潛存于金屬硬件中。

22、番茄紅素加熱后食用。紅色水果如西瓜、西紅柿,淡紅色葡萄含有番茄紅素,這是一種被證明具有強力抗癌功效的物質(zhì)。加熱后食用身體更易于吸收。

23、拒絕熏香腸。每天食用熏香腸可以使患膀胱癌的風(fēng)險增加67%。

24、食用水果沙拉增強抗癌的功能。

25、食用多葉類(lèi)蔬菜。多葉蔬菜含有大量的B族維生素葉酸,具有降低患結腸直腸癌、卵巢癌和乳腺癌的功效。

26、常食西紅柿。血液中番茄紅素含量最低者,患直腸、結腸癌的幾率最高。番茄紅素是給西紅柿增加紅色的一種化學(xué)物質(zhì),具有防癌的功效。

27、多食豆類(lèi)。每周至少食用兩次豆類(lèi)的女性比很少食用者患乳腺癌的風(fēng)險低24%。

28、常食野生魚(yú)。沙丁魚(yú)中含有維生素B6,與葉酸含量豐富的深綠色葉類(lèi)蔬菜一同食用,有助于使直腸結腸癌的發(fā)生降低39%。

29、烹調時(shí)加些加醋油。把醋與橄欖油拌和有助于防止乳腺癌的發(fā)生,橄欖油中的油酸可以大幅度減少導致癌的基因的量。

30、做菜時(shí)加些柑橘類(lèi)的皮。其所含的檸檬烯使皮膚癌的發(fā)生率降低34%。

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