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這些技巧能提高肺癌患者的生活質(zhì)量

2018-04-09 來(lái)源:肺癌康復圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肺癌的生存率與我們的預期之間有很大的差距。

 在與肺癌患者及其家屬的接觸過(guò)程中,大家常常會(huì )提出一個(gè)重要問(wèn)題:除了手術(shù)、化療和放療,如何才能延長(cháng)肺癌病人的生存時(shí)間?如何提高他們的生活質(zhì)量?事實(shí)證明,一些生活技巧有助于提高生活質(zhì)量、延長(cháng)生存時(shí)間。這些技巧都在醫療以外,屬于個(gè)人生活方式和社會(huì )支持的范疇。

 
肺癌的生存率與我們的預期之間有很大的差距。下文中的技巧能夠提高他們的生活質(zhì)量。

1、尋找支持并坦然接受別人的幫助
 
如果你覺(jué)得與社會(huì )隔絕開(kāi)了,這肯定會(huì )讓人感覺(jué)不好;如果患病后能爭取到社會(huì )上多方面的有力支持,自然會(huì )得到更好的醫治和恢復,換取更好的療效和更高的生活質(zhì)量。最近的一項研究顯示:得到良好社會(huì )支持的肺癌患者,手術(shù)的創(chuàng )傷顯得較輕,對生活的影響不大,恢復得也較快。
 
也有研究從其他角度探討這個(gè)問(wèn)題。有學(xué)者匯總了近150項研究的結果顯示,患者在不同級別的醫院接受診治,那些擁有較強社會(huì )關(guān)系者的生存率提高了50%。另一項匯集近90項研究的結果發(fā)現,良好的社會(huì )支持會(huì )使腫瘤患者的死亡危險度降低25%。
 
人脈廣、人緣好、關(guān)系多,這自然重要,但同樣重要的是你必需提出請求并坦然地接受幫助。一個(gè)病人曾說(shuō),“當我被診斷為癌癥后,最讓我受用的一條建議就是學(xué)會(huì )接受。這不僅是因為我需要幫助,接受幫助其實(shí)也是回贈的禮物。”就像一個(gè)朋友所說(shuō),“當別人送給你一個(gè)禮物時(shí),欣然地接受就是自己表達感激之情的最好方式。”很多人愿意伸出援助之手,但你要知道,一個(gè)朋友或親人的能力是有限的。一個(gè)人患癌癥,會(huì )牽動(dòng)整個(gè)朋友圈的心,有人樂(lè )意傾聽(tīng)、跟你聊天,有人愿意幫廚做家務(wù),也會(huì )有人幫助聯(lián)系醫生或開(kāi)車(chē)送你到醫院。

2、了解抑郁癥的癥狀
 
有研究表明,腫瘤患者是否伴有精神和心理上的困擾(如揮之不去的抑郁和焦慮)是影響生存的重要因素,這種關(guān)系在肺癌患者中表現得更為明顯。
 
在第一次化療期間就出現抑郁的晚期肺癌患者,其存活時(shí)間只有別人的一半。在另一項研究中,伴有抑郁的患者的中位生存時(shí)間(指一段時(shí)間后50%的人還活著(zhù),50%人已經(jīng)過(guò)世)縮短了4倍。
 
癌癥患者自殺的風(fēng)險是一般人群的2-10倍,自殺者以男性居多,常在診斷癌癥后的第一個(gè)月內發(fā)生。
 
要學(xué)會(huì )正確地區分癌癥引起的抑郁癥和通常遇到的悲傷。當被診斷為癌癥后,大多數人都會(huì )有悲傷、恐懼和失望,但1-2周后心情就好起來(lái),真正的抑郁并不多見(jiàn)。為了能夠正確識別出醫學(xué)上所指的抑郁,有必要讓自己熟悉抑郁的癥狀,當覺(jué)得自己抑郁時(shí),就把你的感覺(jué)和看法告訴醫生,必要時(shí)去看心理醫生。

3、培養你的精神生活
 
醫學(xué)界在把人的精神或靈性納入癌癥治療計劃的研究一直進(jìn)展緩慢,但是積極的精神生活可能在肺癌生存中發(fā)揮一定作用。
 
首先要給精神下一個(gè)定義,美國國家癌癥協(xié)會(huì )關(guān)于精神的定義是:一種個(gè)人對生命意義的信念。有人會(huì )參加宗教組織來(lái)獲得安慰和內心平安,有人可能會(huì )開(kāi)始對人生進(jìn)行深刻的思考和參悟,有人會(huì )去做瑜伽,或者與大自然進(jìn)行交流。
 
以IV期肺癌為對象的小型研究發(fā)現,有活躍精神生活的人對化療反應較好,并且會(huì )存活得更長(cháng)。
 
我們知道很多擁有活躍精神生活的人最終沒(méi)能戰勝肺癌。然而,即使積極的精神生活未能提高患者的生存率,也會(huì )在改善生活質(zhì)量方面發(fā)揮作用,這在一些研究中得以證實(shí)。

4、忘掉患病的“恥辱”
 
大多數的肺癌病人在患病后有一種恥辱或不光彩的感覺(jué),有些患者一遇到熟人就會(huì )思忖:他們會(huì )怎么看待我?有些人會(huì )問(wèn)患者:“你抽煙多久了?”當你還在招架治療帶來(lái)的各種痛苦和副作用時(shí),這些風(fēng)涼話(huà)會(huì )給你帶來(lái)不小的壓力。這且不說(shuō),患肺癌的“恥辱”也確實(shí)讓一些病人失去了需要且應該做的治療。過(guò)去有研究顯示,內科醫生對肺癌的治療就比不上對其他腫瘤那么積極主動(dòng)。但近年來(lái)分子靶向治療、化療和免疫治療等領(lǐng)域的快速發(fā)展明顯提高了整體療效,醫生對肺癌治療的信心已有了大幅度提升。

5、了解血栓并加以預防
 
血栓常發(fā)生在深部靜脈,它與患病后血液凝固性增強和活動(dòng)減少等有關(guān),肺癌患者的發(fā)生率為3%-15%。血栓通常發(fā)生在腿部或盆腔,如果血栓碎裂、脫落并隨血流阻塞肺部血管可引起嚴重癥狀,甚至危及生命。有一項研究發(fā)現,肺癌伴有血栓形成的患者,其死亡風(fēng)險增加70%。
 
6、健康飲食
 
我們知道,健康飲食不僅讓我們感覺(jué)舒適,還能降低癌癥復發(fā)的幾率。美國癌癥研究協(xié)會(huì )(AICR)提出了預防癌癥的飲食建議。對已患上腫瘤的人來(lái)說(shuō),健康飲食有助于防止疾病的復發(fā)。

7、適度鍛煉
 
有研究表明,體育活動(dòng)在預防肺癌方面可能有一定作用,但是還不太清楚運動(dòng)是否有助于延長(cháng)已患肺癌者的生存期。
 
如果還能夠參加體育運動(dòng),適度鍛煉有可能降低過(guò)早死亡風(fēng)險,鍛煉還會(huì )降低其他年齡相關(guān)性疾病的死亡風(fēng)險。研究顯示,運動(dòng)能夠提高肺癌患者的生活質(zhì)量。目前我們不知道哪些是最適合的運動(dòng)項目,最佳的運動(dòng)時(shí)間是多長(cháng),這要根據運動(dòng)條件、體力狀況和個(gè)人習慣等,最好去問(wèn)一問(wèn)你的醫生。

8、戒煙
 
我們把戒煙放在這九項技巧的后面,其實(shí)是不想增加肺癌患者的“恥辱”感。但是,診斷出肺癌后繼續吸煙就意味著(zhù)有較短的生存期。
 
已往的研究表明,診斷出肺癌后戒煙有利于手術(shù),也會(huì )提高放射治療的效果。在最近的一項研究中,以早期非小細胞肺癌和局限期小細胞肺癌患者為研究對象,發(fā)現診斷肺癌后戒煙者的5年生存期是未戒煙者的兩倍,從中不難看出戒煙的重要性。
 
如果你正在努力戒煙,可以閱讀有關(guān)戒煙的文章,樹(shù)立信心、提高成功率。

9、看病要有自己的主意
 
雖然沒(méi)有任何確切的數據來(lái)證明有自己的主張的患者能生存得更好,但我們知道盡可能地接受最好的治療和護理是非常重要的。
 
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