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腫瘤專(zhuān)家忠告:每天堅持喝白開(kāi)水,真的不是害你!

2018-03-02 來(lái)源:抗癌衛士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝足夠的水不僅可以改善皮膚、肌肉和關(guān)節的健康,水還有助于人體對于營(yíng)養的吸收以及感染的抵抗,從而幫助人體抵抗癌癥的侵害。

 有一則小故事,從前有一個(gè)人去醫院看病,醫生給開(kāi)了三種顏色的藥丸,并且吩咐每次都必須喝一大杯水,后來(lái)病人的病就這樣被治好了,所有人都覺(jué)得很神奇,這三種顏色的藥丸到底是什么靈丹妙藥呢?最后醫生終于說(shuō)出了真相,原來(lái)藥丸只是糖丸,重點(diǎn)是在喝水。

 
每天都在做的事情,可能反而會(huì )被我們忽略它的重要性,喝足夠的水不僅可以改善皮膚、肌肉和關(guān)節的健康,水還有助于人體對于營(yíng)養的吸收以及感染的抵抗,從而幫助人體抵抗癌癥的侵害。

除此之外,喝水的好處還有很多:
 
1、腸胃消化
 
在消化的過(guò)程當中,小腸會(huì )吸收大部分的食物和水分,如果喝水過(guò)少的話(huà),這會(huì )導致脫水或便秘。慢性的脫水也可引起慢性的便秘,便秘會(huì )使排便疼痛,可能會(huì )導致痔瘡、腹脹等。
 
此外,喝熱水比喝冷水可以更加快速的分解食物。
 
2、身體排毒
 
熱水更加有利于身體的排毒,特別是當喝熱水后人體容易出汗,而汗液不僅可以清理毛孔,還能排出毒素。
 
3、改善血液循環(huán)
 
熱水更加利于擴張血管、促進(jìn)血液循環(huán),這可以幫助肌肉進(jìn)行放松、減輕痛苦。雖然沒(méi)有任何研究表明熱水可以長(cháng)時(shí)間的改善血液循環(huán),但是即使是短暫的改善,也會(huì )利于血液流向肌肉和器官。
 
4、瘦身
 
關(guān)于喝水瘦身有很多說(shuō)法,比如喝水可以增加飽腹感,從而可以讓人少吃點(diǎn),另外水也有助于人體營(yíng)養的吸收,并且排除廢物。
 
早在2003年就有過(guò)類(lèi)似的研究,在飯前同樣喝500毫升的水,喝熱水就會(huì )比喝冷水的新陳代謝增加30%。而這種代謝大概能夠持續30-40分鐘。
 
5、改善鼻竇健康
 
熱水的熱量可以改善感冒、鼻過(guò)敏引起的壓力,同時(shí)蒸汽也有助于緩解鼻竇炎的癥狀,喝熱水可以有助于驅散粘液,所以當我們鼻塞咳嗽的時(shí)候,多喝熱水是有好處的。
 
6、減壓
 
是的,減壓!一杯熱水可以緩解壓力和焦慮,研究表明,飲用熱水,包括茶和咖啡,都可以減輕壓力、焦慮等情緒。同時(shí)研究認為,咖啡中的咖啡因,也能起到調節情緒的作用。

雖然喝熱水好處多,但是也有需要注意的。
 
1、熱水雖好,但是不建議喝溫度過(guò)高的水,容易傷害口腔、食道粘膜,反而增加患癌風(fēng)險。有時(shí)候即使手指感到溫度適宜,但是還是會(huì )灼傷舌頭或喉嚨,所以在喝之前最好先嘗一小口,確保溫度適宜。
 
2、最好可以準備一個(gè)帶蓋子的保溫杯,既可以保溫,又可以防止水被污染,并且碰倒了也不用擔心熱水濺出,而造成不必要的麻煩與浪費。
 
3、雖然喝茶和咖啡有一定好處,但是不建議長(cháng)期大量飲用。對于咖啡來(lái)說(shuō),不必使用過(guò)高溫度的水來(lái)侵泡,最佳的飲用溫度為57.8攝氏度,這種溫度降低了燙傷的風(fēng)險,也仍然能夠讓人感受到熱飲的喜悅。
 
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