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腫瘤病人應該怎么運動健身?

2018-01-25 來源:舌尖上的癌癥食療法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:癌癥患者在運動的過程中,要善于自我觀察,防治出現不良反應,并定期復查身體以便調整鍛煉方法。

 適量運動可以降低癌癥的復發(fā)率和轉移率,提高5年生存率。很多腫瘤患者在經過手術結合中藥抗腫瘤治療后獲得良好的效果。癌癥患者的運動原則是量力而為,循序漸進。根據癌癥類型選擇運動方式。

 
體能好的癌癥患者
 
體能較好、可以自由活動者,首先推薦的是散步或步行,散步運動量不大,且簡單易行,不受時間、空間等條件限制,可提精神、調氣血,練筋骨,每次30分鐘以上,每周步行5次。做操、打太極操、跳舞、游泳、騎自行車和打乒乓球也適合輕度癌癥患者。
 
體能不好的癌癥患者
 
臥床不起或癱瘓的患者,可依靠家屬和醫(yī)護人員按摩其肢體,協(xié)助翻身,自己也要嘗試伸展四肢,防治關節(jié)僵直與肌肉萎縮。
 
癌癥類型對應方式
 
呼吸系統(tǒng)腫瘤患者,可以通過吹氣球或做腹式呼吸來恢復或增強肺功能。運動系統(tǒng)腫瘤患者,往往因病情做過截肢手術,術后鍛煉應以恢復運動功能為目的,可多練習單手料理生活等,來健側肢體、補償患側功能。其他類型的癌癥患者,可詢問醫(yī)生后選擇適合自己的鍛煉方式。各項運動不是人人合適,選擇運動要根據病人具體情況而定,無論決定進行什么運動,開始之前,應當告知醫(yī)師,進行科學的評估,看病狀況是否適合。
 
小貼士
 
癌癥患者在運動的過程中,要善于自我觀察,防治出現不良反應,并定期復查身體以便調整鍛煉方法。平時可多吃含硒的食物,硒可提高機體免疫力,減輕癌癥疼痛,提高抗氧化能力、防止病情突變,阻斷癌細胞的營養(yǎng)源。
 
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