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蠶豆燜飯 延緩動(dòng)脈硬化

2017-11-04 來(lái)源:權健腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蠶豆具有延緩動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、防癌抗癌、益氣健脾、健腦、促進(jìn)骨骼生長(cháng)、預防心血管疾病。

   蠶豆燜飯:大米1杯、豬油15g、鹽適量、青蠶豆150g、火腿100g、草果粉1小匙。大米提前淘洗干凈用水泡發(fā)一會(huì )。蠶豆淘洗干凈備用。火腿切成玉米大小的小丁。炒鍋放少許豬油潤潤鍋,放入火腿丁煸炒出油。放入蠶豆翻炒一會(huì )。起鍋前放入一小匙草果粉翻炒均勻。泡好的大米控干水分,放入炒好的火腿蠶豆拌勻。拌好的大米倒入電飯鍋,加入平時(shí)煮米飯的水量,電飯煲接通電源啟動(dòng)煮飯程序,待保溫后再燜十分鐘。保溫十分鐘后打開(kāi)鍋子,盛入碗中即可食用。蠶豆具有延緩動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、防癌抗癌、益氣健脾、健腦、促進(jìn)骨骼生長(cháng)、預防心血管疾病。

 
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