現在癌癥發(fā)病率逐年攀升，徹底治愈癌癥的特效藥卻遲遲沒(méi)有研發(fā)，我們普通人要如何抗擊癌癥？盡可能地避免癌癥的威脅？

　　專(zhuān)家認為：60%的癌癥與后天的生活方式有關(guān)。為此，連續5年，他每天蒸鐵棍山藥吃，因為山藥是最好的抗癌食物。

　　抗癌名句：進(jìn)補不如排毒！

　　癌癥的發(fā)生，60%與后天的生活、飲食、習慣有關(guān)。現代人物質(zhì)生活條件好了，首先需要的是排毒，而不是總想著(zhù)要補充什么。

　　排毒要多喝水，保持大便通暢，還要學(xué)會(huì )減壓，保持好心態(tài)。總的原則是選擇非藥物方式，通過(guò)飲食、運動(dòng)來(lái)實(shí)現，必要時(shí)可以求助醫生。

　　每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升，大約一天一個(gè)熱水瓶的量，白開(kāi)水最好。

　　60%的乳腺癌患者，都有過(guò)不愉快的生活經(jīng)歷，平時(shí)一定要學(xué)會(huì )調節心態(tài)。每個(gè)人都有適合自己的抗壓方式，我比較推薦打球、游泳、走路等。

　　進(jìn)補不如排毒

　　50歲以后少鹽少糖基本吃素

　　癌癥的發(fā)生，60%與后天的生活、飲食、習慣有關(guān)。現代人物質(zhì)生活條件好了，首先需要的是排毒，而不是總想著(zhù)要補充什么。

　　對待飲食，不過(guò)不管吃什么，他都有個(gè)度。他說(shuō)：“過(guò)了50歲，我吃素多、吃葷少。早餐一個(gè)雞蛋搭配一個(gè)面包或饅頭，碳水化合物一定要有。”

　　平時(shí)做菜，他喜歡原汁原味，在家基本都以蒸、煮為主，崇尚自然、健康。其中特別重要的一點(diǎn)是少鹽少糖，這樣可以預防腫瘤的發(fā)生，腫瘤細胞喜歡糖分，他經(jīng)常建議腫瘤患者要少吃糖。

　　工作中，曹教授都會(huì )泡一杯龍井茶。龍井茶比較淡，不太刺激胃，到了晚上，他也會(huì )喝，只不過(guò)不會(huì )放新茶。曹教授說(shuō)：“我喝茶的習慣已經(jīng)有二三十年了。”

　　喝水對身體有好處，排毒、促進(jìn)新陳代謝，皮膚也會(huì )更好。

　　一張抗癌食譜，就一味“藥”

　　抗癌食譜就這么簡(jiǎn)單

　　防癌抗癌離不開(kāi)飲食和運動(dòng)。在抗癌食譜里，山藥名列其中。

　　近5年來(lái)，曹普生教授每天都會(huì )切一段細細的鐵棍山藥，帶皮蒸熟吃，代替一頓主食。他認為：山藥藥食兩用，它的保健功能是許多藥材都沒(méi)法代替的，有“白人參”之稱(chēng)。

　　不僅補肺、健脾，還有益腎填精的作用，在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營(yíng)養價(jià)值更高，蒸著(zhù)吃最好。

　　▲鐵棍山藥比較細長(cháng)，形狀類(lèi)似鐵棍一樣，細長(cháng)、堅硬而得名。

　　中醫講究養心，心情不好，癌癥也會(huì )找上門(mén)。近10年來(lái)，曹普生教授都有雙休日快走的習慣。每到周末，只要沒(méi)事，他必定在早晨6點(diǎn)起床，帶上一瓶水去環(huán)湖走。

　　走路走到微微出汗是最理想的，不易肥胖，還可以改善睡眠，對骨骼健康也有好處。

　　水果這么多，吃啥見(jiàn)功夫

　　每天一個(gè)蘋(píng)果一根香蕉

　　水果基本上是每一位懂養生的朋友都會(huì )吃的東西，但是吃什么樣的最好、什么季節吃什么水果最有效、吃多少，則各有不同，這也是見(jiàn)功夫的地方了。

　　每天中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)，曹教授要睡個(gè)子午覺(jué)，起來(lái)以后吃一個(gè)蘋(píng)果。晚飯后，他還會(huì )吃一根香蕉。曹普生教授說(shuō)：香蕉含有天然的血清素和褪黑素，還是天然的安眠藥。特別適合更年期的女性吃。

　　香蕉卡路里低，其中的鎂離子可以使肌肉放松，助人入眠。另外它吃起來(lái)糯糯的，對胃腸道也好。

　　“你知道嗎？香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質(zhì)，幫助多愁善感的人解除抑郁。”

　　中醫認為人體早上陽(yáng)氣生發(fā)，不主張用寒冷之物來(lái)壓制，早起就吃水果，不合適。

　　俗話(huà)說(shuō)：30歲前胃養人，30歲后人養胃。意思就是喝冷水的能力和習慣可以從小鍛煉，小時(shí)候吃冷的問(wèn)題不大；但到了30歲以后，體質(zhì)就基本定型，需要我們養胃護胃。”

　　此外，每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升，大約一天一個(gè)熱水瓶的量，白開(kāi)水最好。

　　進(jìn)補不如排毒，治癌不如防癌，如何做？醫學(xué)專(zhuān)家教給你這些真招！這篇文章干貨十足，值得發(fā)給每一個(gè)朋友看！