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不疼痛≠沒(méi)有乳腺癌 飲食預防是關(guān)鍵

2015-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:乳腺癌是女性排名第一的常見(jiàn)惡性腫瘤。女性應懂得愛(ài)護自己,關(guān)愛(ài)自己的乳房,預防乳腺癌的發(fā)生。乳腺癌一般都是由于早期出現病情沒(méi)有及時(shí)發(fā)現而使其出現惡化,因此大齡熟女等乳腺癌高發(fā)風(fēng)險人群應定期到醫院進(jìn)行篩查。

  不疼痛≠沒(méi)有乳腺癌

  醫生指出,乳房出現疼痛并非乳腺癌的特有癥狀,也可能是乳腺增生等乳房疾病。“有疼痛不一定是乳腺癌,有腫塊但沒(méi)有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。沒(méi)有感到疼痛,往往使患者掉以輕心。”乳腺癌早期可以沒(méi)有任何臨床表現,應定期到醫院檢查,及時(shí)發(fā)現是否患病。

  檢查乳腺癌的辦法,除了在洗澡時(shí)進(jìn)行自檢外,還應該到醫院進(jìn)行專(zhuān)科定期檢查,包括醫師體格檢查和功能檢查。功能檢查包括B超、鉬靶X射線(xiàn)、MR等。其中,建議每半年到1年進(jìn)行一次B超檢查。

  預防乳癌飲食是關(guān)鍵

  1、維生素D的食物

  據調查發(fā)現,人體攝入的維生素D越多,患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可見(jiàn)維生素D可以防止乳腺癌的發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展。維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經(jīng)常曬太陽(yáng)的話(huà)也可以促進(jìn)維生素D的合成。其實(shí)能夠長(cháng)期堅持每天飲1杯牛奶的話(huà),結合日常的肉食,吸收的維生素D便可有效地預防乳腺癌了。

  2、含有植物性激素食物

  豆類(lèi)食品,如豆漿、豆腐等有預防乳腺癌的作用。經(jīng)對比實(shí)驗發(fā)現,吃豆類(lèi)食品較多的地方乳腺癌的發(fā)病率相對低。這是因為豆類(lèi)食品所含有的植物性激素可以對人體雌激素起到平衡和調節的作用,可以有效降低體內過(guò)高的雌激素。所以,每天堅持喝豆漿是能夠降低患病風(fēng)險的。

  3、含乳酸菌的食物

  乳酸菌大量包含于酸牛奶中,不僅如此,酸牛奶中還含有高活性的嗜熱鏈球菌,這些微生物都可以影響人體的肛腸循環(huán)。其預防乳腺癌的原理在于,人體內高脂肪容易誘發(fā)乳腺癌,而良好的肛腸循環(huán)有利于減少人體對脂肪的吸收。所以,如果能每天喝一杯酸牛奶,女性朋友患乳腺癌的風(fēng)險將大大降低。

  4、富含維生素A的食物

  有關(guān)研究發(fā)現,若婦女的維生素A攝入量不足,其患乳腺癌的可能性會(huì )增加20%。若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物,如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等,則可有效地預防乳腺癌。專(zhuān)家認為,婦女若能夠堅持每天攝入足量的維生素A,半年后,其患乳腺癌的可能性會(huì )降低40%。

  5、白菜等含“甲醇酶”的食物

  白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物,這種化合物在人體內可轉化成一種分解酶叫“甲醇酶”的能分解雌激素的物質(zhì),從而起到降低患病風(fēng)險的作用。據悉,對于早期絕經(jīng)的婦女來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃白菜的女性患乳腺癌的幾率比很少吃白菜的女性要低54%。所以,女性朋友應每天吃50克左右的白菜以減少患病率。

  6、含碘的食物

  科學(xué)研究發(fā)現,若人體血液過(guò)酸,患腫瘤癌的幾率便會(huì )增加。而含碘豐富的食物,如海帶、紫菜等,能調節和平衡血液的酸堿度,通過(guò)抑制血液酸度起到防癌的作用。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多可能就是這個(gè)道理。此外,中醫還認為,海帶類(lèi)的食物有清熱解毒、軟堅散結的作用,因此是中醫預防乳腺癌的常用藥。

  7、注意事項

  保持一個(gè)輕松愉快的心情更能大大減少乳腺癌的發(fā)病率。如在日常生活中保持寬容態(tài)度,多從積極的態(tài)度想問(wèn)題,多和朋友交流,在工作之余保持自己的愛(ài)好,爭取獨立做事的能力等,都有助于身心愉悅。

  8、含硒和鋅的食物

  硒元素能夠防治癌癥的原理是其能防止致癌物質(zhì)與正常細胞中脫氧核糖核酸結合,硒元素尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著(zhù)明顯的功效;鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含硒量較高的食物有魚(yú)類(lèi)、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等。女性朋友,尤其是絕經(jīng)期婦女,應該多食用這些食物。

(實(shí)習編輯:梁敏姿)

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