你的腸道老化了嗎？測試你的腸道年齡

　　如果你的“腸”識不夠，就會(huì )為膚色暗沉、斑點(diǎn)沉積、粉刺不斷而莫名困擾，還會(huì )伴之以久久難以減掉的凸出肚腩和煩躁不安的情緒……一起來(lái)測試看看，你的腸道年齡有多少？

　　【飲食習慣】

　　1、常常不吃早餐

　　2、吃早餐時(shí)間短又急

　　3、吃飯時(shí)間不定

　　4、蔬果攝取量不足

　　5、喜歡吃肉類(lèi)

　　6、不喜歡喝牛乳及乳制品

　　7、常喝糖類(lèi)、清涼飲料

　　8、常吃夜宵

　　【排便狀況】

　　9、不用力就很難排便

　　10、即使上過(guò)廁所也覺(jué)得排不干凈

　　11、排便很硬很難排出

　　12、排便呈現一顆顆

　　13、有時(shí)候排便很軟或腹瀉

　　14、排便的顏色很深、偏黑

　　15、排便及排氣很臭

　　16、排便時(shí)間不定

　　17、排便都沉到馬桶底部

　　【生活狀況】

　　18、常抽煙

　　19、臉色常不佳，看起來(lái)蒼老

　　20、肌膚粗糙或長(cháng)痘等各種煩惱

　　21、覺(jué)得運動(dòng)量不足

　　22、不容易入睡且睡眠不足

　　23、經(jīng)常感到壓力

　　24、早上經(jīng)常慌張匆忙

　　25、常熬夜、睡眠不足

　　測試結果：

　　選擇0項腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，理想健康的腸道狀態(tài)

　　選擇4項以下腸道年齡=實(shí)際年齡+5歲，腸道年齡比實(shí)際年齡稍高一點(diǎn)，要注意腸道健康

　　選擇5～10項腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常

　　選擇11～14項腸道年齡=實(shí)際年齡+20歲，腸道年齡已老化并走下坡路，要徹底改變飲食及生活習慣

　　選擇16項以上腸道年齡=實(shí)際年齡+30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助了。

　　腸道不好增加患癌風(fēng)險

　　美國一項實(shí)驗發(fā)現，對接受致死劑的小鼠進(jìn)行腸道治療，其存活率可以提高50%~75%。研究證明，通過(guò)改善腸道的方法，可以令患者抵抗住化療和放療，并提高根治癌癥的成功率。

　　腸道是人體的第二個(gè)大腦，決定身心健康的關(guān)鍵所在!胃腸道分泌的幾十種激素細胞廣泛分布于胃腸道壁，參與不同功能的調節。一旦腸道不好，會(huì )惹來(lái)各種腸胃疾病，小如便秘、腹瀉和闌尾炎，嚴重的甚至會(huì )惹來(lái)大腸息肉、大腸癌、直腸癌等疾病。

　　腸道不好會(huì )惹來(lái)疾病癌癥。而用心呵護好你的腸道，則可以提高身體抗癌能力，讓你遠離癌癥風(fēng)險。

　　腸道不好的危害

　　1、影響容顏

　　惹來(lái)青春痘、皮膚干燥：壞菌在腸道繁殖會(huì )讓有害物質(zhì)無(wú)法排出，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴重。

　　減重不易+過(guò)敏：老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計劃當然不易實(shí)現。而腸內環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導致過(guò)度吸收引起過(guò)敏的蛋白質(zhì)，使狀況更嚴重。

　　2、降低抵抗力

　　人體腸道內有超過(guò)500種不同的菌種，益菌能夠調整腸道環(huán)境，抑制有害菌在腸內的繁衍，使腸內功能正常化，并促進(jìn)腸道內積存的毒素排出體外。然而，不良的生活和飲食習慣讓腸道環(huán)境發(fā)生變化，增加腸道有害菌。腸內環(huán)境惡化，細菌及病毒就很容易侵入。

　　腸內環(huán)境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。

　　3、記憶力降低

　　年紀增長(cháng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。

　　假如營(yíng)養不足，腦部的能力也會(huì )隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營(yíng)養，她的腦部能力會(huì )比沒(méi)有進(jìn)行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類(lèi)改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

　　4、精神消沉

　　當你感到情緒低落的時(shí)候，也許是你的身體缺少維他命B和C，也可能缺少對維持生命至關(guān)重要的礦物元素如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。如果腸胃不好，導致身體營(yíng)養不良，從而影響我們的情緒。

（實(shí)習編輯：王歡）