大家都知道，精神心理問(wèn)題不是突如其來(lái)的。運用矛盾學(xué)原理來(lái)講，這是一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程。只有通過(guò)量的積累，才會(huì )達到質(zhì)的改變。那么，精神心理疾病為什么會(huì )找上你?

近些年以來(lái)，我國的發(fā)展進(jìn)程日益加快，人們的生活水平也在明顯提高。如此一件喜大普奔的事情，卻給很多人造成了巨大的壓力和困擾，成為了他們前往幸福道路上的絆腳石。據調查，因為快節奏的生活方式，給很多人帶來(lái)了巨大的精神壓力，就中國來(lái)講，大約有1.73億的成年人患上了不同程度的精神心理疾病。這么龐大的數字還不包括青少年和兒童！

今天帶大家了解最常見(jiàn)且易被忽視的精神心理疾病的表現，對照自己的日常生活，分析自己的健康程度。

晚上睡不著(zhù)，白天常昏沉

這有可能是得了失眠癥!本來(lái)很困，很想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著(zhù)，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少，有時(shí)竟一夜都難以合眼。不管幾點(diǎn)入睡，早上三點(diǎn)鐘準醒，醒后再入睡更難，只好睜眼到天亮。

失眠往往會(huì )讓人白天身體出現困乏、精神萎靡、注意力減退、思考困難、反應遲鈍等現象。由于失眠帶來(lái)的上述不適以及對失眠的擔心，使得失眠的連鎖反應不斷循環(huán)，越來(lái)越嚴重。

害怕與人交流，對特殊環(huán)境恐懼

害怕因話(huà)語(yǔ)、行為失當而陷入尷尬或招來(lái)嘲笑，害怕被人注視。一旦發(fā)現別人注意自己就會(huì )出現不自然的臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視等表現。和一群認識但不熟的人一起，別人有說(shuō)有笑，自己卻滑著(zhù)手機假裝有事在忙。所以總是逃避這些場(chǎng)合，或者在社交場(chǎng)合一言不發(fā)，將自己的存在感降到最低，這是社交恐懼癥的表現。

當進(jìn)入一些特殊環(huán)境時(shí)就會(huì )不自主產(chǎn)生恐懼感，如：操場(chǎng)、體育館、散場(chǎng)后的影院，甚至在無(wú)人的辦公室里也害怕。總是擔心在空曠的場(chǎng)所中，會(huì )昏倒、會(huì )發(fā)作某種病癥、會(huì )失去控制，不自主想逃避。如若不能實(shí)現，就會(huì )心慌、呼吸氣促、出冷汗、手足發(fā)抖，甚至昏厥。一經(jīng)離開(kāi)恐懼環(huán)境，即可自行恢復正常，這是恐懼癥的表現。

總不開(kāi)心，提不起興趣

感到悶悶不樂(lè )，凡事缺乏興趣，平時(shí)非常愛(ài)好的活動(dòng)也提不起勁，一天下來(lái)感覺(jué)“精疲力盡”。一直持續悲觀(guān)、郁郁寡歡、心里壓抑、高興不起來(lái)的情緒表現。

注意力不集中、丟三落四、失眠或睡眠質(zhì)量不高、食欲差，嚴重者會(huì )出現自責、內疚、悲觀(guān)絕望、痛不欲生、有度日如年的感覺(jué)，這時(shí)就要小心抑郁癥了！

反復檢查門(mén)鎖，東西必須擺齊

強迫癥是一組以強迫行為、強迫觀(guān)念、強迫意向為主要臨床表現的心理障礙。強迫行為，是為減輕強迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。上班離開(kāi)家時(shí)，總是會(huì )擔心門(mén)沒(méi)有鎖，然后實(shí)在不放心，要回去檢查一下。東西擺不整齊心里會(huì )特別不舒服。必須反復洗手，反復點(diǎn)數目……

強迫觀(guān)念是常反復思考毫無(wú)實(shí)際意義的問(wèn)題，比如：人為什么要結婚、死了會(huì )如何……

強迫意向是體會(huì )到一種強烈的內在沖動(dòng)，要去做某種違背自己意愿的事情，比如破壞東西、侵犯他人……

坐立不安，心不能靜

精神上的緊張、過(guò)度擔心是焦慮癥的核心。表現為：對身邊人和環(huán)境的每個(gè)細微變化都充滿(mǎn)警惕。擔憂(yōu)自己的親人、擔憂(yōu)自己的財產(chǎn)、擔憂(yōu)自己的健康，總覺(jué)得會(huì )有什么不幸的事情落在自己的身上。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

這4類(lèi)人要格外當心

精神心理疾病不會(huì )無(wú)緣無(wú)故就找上你折磨的，肯定是你有了讓它趁虛而入的機會(huì )，才會(huì )生病。而這個(gè)機會(huì )的贈予者，主要有4類(lèi)人。

主要集中在上班族

強大的工作量，工作壓力，讓很多人身心俱疲。焦慮、抑郁、恐懼、強迫等精神心理問(wèn)題自然不請自來(lái)。

在校學(xué)生

每天無(wú)休止的上課、補習、考試、外加老師和家長(cháng)的言語(yǔ)壓力，精神心理問(wèn)題日漸成型。

以空巢老人居多

家里的年輕人不是上學(xué)就是工作，對老人經(jīng)常疏忽，老年人沒(méi)有交流的對象，精神心理問(wèn)題就悄然滋生了。

遭受過(guò)重大創(chuàng )傷的人

比如喪偶、離婚、親人離世等，這些問(wèn)題處理不當，或者在經(jīng)歷之后沒(méi)有得到及時(shí)的安慰，也非常容易造成精神心理上的陰影。

溫馨提醒

很多人一說(shuō)到精神心理疾病，就會(huì )聯(lián)想到瘋子、行為不正常的人，這其實(shí)是大家的誤解！因為每個(gè)人一生中都有可能在認知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)中出現不同程度的障礙，就像身體會(huì )感冒一樣，這只是暫時(shí)性的身體機能出現了問(wèn)題，所以它并沒(méi)有想象中那么可怕！