祖國傳統中醫學(xué)認為,保肝養肝從本源上講就是改善身體內環(huán)境,維持正常的疏通調節功能來(lái)增強身體的抵抗力,以免受各種疾病的侵襲。
情緒平穩
“怒則傷肝”,情緒起伏過(guò)大,很容易影響肝臟。在五行理論中,肝屬木,而木喜調達。實(shí)際上,自然界中生長(cháng)的樹(shù)木,正喜歡一種隨意伸展枝條,自由自在地生長(cháng)方式。從這個(gè)角度來(lái)講,養肝的首要任務(wù)就是調節情緒,使心情愉快。平穩的情緒和安定的生活,開(kāi)朗的性格,不太重的得失心,都是保肝養肝的重要方法。
足夠的睡眠
肝主藏血,《黃帝內經(jīng)?素問(wèn)》中提到:“人臥則血歸于肝。”所以,肝臟的保養需要以足夠的睡眠為基礎。如果睡眠不足,特別是在晚上11時(shí)至次日凌晨3時(shí)這段時(shí)間,是血液流經(jīng)肝膽的時(shí)間,身體如不能得到完全的休息,不僅會(huì )影響肝臟的健康,人的體力也會(huì )受到影響而無(wú)法恢復,甚至在次日整天都會(huì )覺(jué)得頭腦不靈活。
此外,睡眠品質(zhì)不佳,也會(huì )造成肝火上升。因此,晚上休息前不宜從事太過(guò)耗損腦力的工作,而是可以選擇聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè ),或是看看休閑雜志,這些都可避免神經(jīng)處于過(guò)度緊張的狀態(tài),從而保證睡眠質(zhì)量。
切忌嗜酒
酒為百藥之長(cháng),很多人都習慣每日小酌一杯以祛疲勞和養生保健。但過(guò)節期間及較為特殊的日子里,親朋好友歡聚一堂,往往對飲酒量不加控制,這就會(huì )引起大麻煩。
這種時(shí)候人的情緒本來(lái)就不穩定,較放松,身體和心靈極易勞累,過(guò)量飲酒更可引起食欲減退,造成蛋白質(zhì)及維生素B缺乏,甚至發(fā)生酒精中毒,導致酒精肝、肝硬化,急性中毒還可引發(fā)死亡。
飲食清淡
中國有句古話(huà)說(shuō):“民以食為天”,具體到臟腑也是如此。肝臟本身必需的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)需要從飲食中獲得,因此,適當攝入糖類(lèi)和易消化的髙蛋白食物如魚(yú)、蛋、奶制品、動(dòng)物肝臟、豆制品等,對肝臟的保健有好處;同時(shí),肝臟對于維生素A、維生素C、維生素K的需要量比較大,因此天然新鮮的綠色蔬菜和水果等富含維生素的食物的攝取是必要的,這些食物不會(huì )增加肝臟負擔,又富含抗氧化物,對肝臟的修補有很大幫助。往往辛辣、刺激性的食物如油炸食品、咖啡、茶等,是引起肝火的原因,因而要盡量避免過(guò)量食用。
此外,中醫認為,強化胃腸功能,肝才可以得到充分營(yíng)養。而飲食清淡可以減少胃腸負擔,強化胃腸功能。在此推薦四神湯,即蓮子、芡實(shí)、茯冬、山藥熬煮成湯,具有健脾效果,可達到調理腸胃的效果。
活血祛瘀,益精養肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò ),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價(jià): ¥45用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療;也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價(jià): ¥76疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9清熱化結,消腫止痛,調和氣血,養肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥19清熱利濕退黃,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸轉氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò )所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥44本品適用于伴有谷丙氨基轉移酶升高的急、慢性肝炎的治療。
健客價(jià): ¥28用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療;也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價(jià): ¥45疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。
健客價(jià): ¥49疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥14疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥8本品適用于伴有谷丙氨基轉移酶升高的急、慢性肝炎的治療。
健客價(jià): ¥70清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20滋腎養肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高,中醫辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結。癥見(jiàn):脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢(mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細。
健客價(jià): ¥105養肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價(jià): ¥75舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥45疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥28清熱化結,消腫止痛,調和氣血,養肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥88補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥18疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥34透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià): ¥20保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥6疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥38