晚上你一般幾點(diǎn)睡覺(jué)?是不是習慣11點(diǎn)之后才睡?甚至覺(jué)得凌晨一兩點(diǎn)睡都不算晚?如果你不想在20歲的年紀,肝臟功能像40歲一樣,那就得好好改掉這個(gè)晚睡的習慣了!
熬夜最傷肝!
據介紹,按照中醫經(jīng)脈循行理論,每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),肝膽經(jīng)氣血最旺盛,是養肝血的最佳時(shí)間,也是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間。但是肝臟排毒要在熟睡中進(jìn)行,熬夜讓肝臟解毒功能受損,同時(shí)其他臟器細胞也會(huì )加快老化,使體內毒素在血液中含量大大增加,這些毒性物質(zhì)會(huì )使血液黏稠,血流緩慢。
而血液是養肝護肝的基礎,血流量減少,肝臟養不足血,受損肝細胞得不到修復,肝臟吸收營(yíng)養、代謝和清除毒素的能力也相應減退,長(cháng)此以往便形成惡性循環(huán)。
肝臟受損了有什么后果?
肝臟不好的癥狀:全身倦怠感日趨嚴重;食欲不振,有惡心感覺(jué);注意力不容易集中;臉色晦暗失去光澤;皮膚呈黃疸色、或覺(jué)搔癢;尿液變?yōu)槠【粕?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/nrgbpd/661972.html" name="InnerLinkKeyWord">肝掌、蜘蛛痣;全身發(fā)黃,特別是鞏膜發(fā)黃。
肝病是健康最大的“隱形殺手”,它的可怕之處就是就是病人沒(méi)有特別明顯的癥狀,可能會(huì )有腹脹、胸口悶、食欲降低、傷風(fēng)感冒、發(fā)燒等,但平常都會(huì )被當成小毛病,不會(huì )跟肝病聯(lián)系在一起,慢慢地病情會(huì )惡化,嚴重會(huì )演變成肝癌。
保護肝臟注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應該為8小時(shí),正常的應該是從22點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養肝血的最佳時(shí)間,反之,就會(huì )養不足血。
不得不熬夜時(shí)怎么辦?
如果不得已成了熬夜一族,就應攝取更充足的營(yíng)養保護自己,讓熬夜對身體的傷害減到最小。
枸杞對肝臟有益,滋補肝腎,益精明目,工作之余泡杯枸杞茶喝可以保肝;菊花茶也有效果,疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒,適合上班族飲用;金銀花和甘草,煎湯后加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。
熬夜一族應多吃維生素含量高的食物,如黃豆、大米、豬肉中富含B族維生素,或者植物油、堅果、新鮮蔬菜等富含維生素E的食物,有助于降低肝臟負擔。
當然,熬夜不是肝損傷的唯一因素,不良的飲食習慣、體重超標、抽煙、喝酒、亂服藥物等都容易導致肝臟受損。保護肝臟需要從規范生活習慣入手,均衡飲食、規律運動(dòng)、注意睡眠時(shí)間,將傷害降到最低。
用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥120有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥38適宜熬夜晚睡人士,肝功能退化人群、容易脾氣暴躁壓力大人群、解酒護肝
健客價(jià): ¥149軟堅散結,化瘀解毒,益氣養血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò )、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn):脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿(mǎn),納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥73疏肝解郁活血補腎。用于肝郁腎虛和肝郁腎虛兼血瘀證所致功能性陽(yáng)痿和輕度動(dòng)脈供血不足性陽(yáng)痿,癥見(jiàn)陽(yáng)痿,陰莖痿軟不舉或舉而不堅,胸悶善太息,胸脅脹滿(mǎn),腰膝酸軟,舌淡或有瘀斑,脈弦或弦細。
健客價(jià): ¥45養血祛風(fēng),散熱退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎風(fēng)流淚。
健客價(jià): ¥18舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥54收斂,益氣,解毒,降谷丙轉氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià): ¥15主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥7.9清熱解毒,利濕,化瘀散結。用于治療各種急慢性肝炎,尤其對乙型肝炎患者的肝功能異常和表面抗原陽(yáng)性者有顯著(zhù)療效,并可預防乙肝癌變。
健客價(jià): ¥13疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn):脅肋脹滿(mǎn)疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥24適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價(jià): ¥72疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥13疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥10抗肝炎藥,具有免疫調節功能,可促使乙型肝炎表面抗原轉陰。用于治療乙型肝炎 。
健客價(jià): ¥25收斂,益氣,解毒,降谷丙轉氨酶。用于急、慢性肝炎、早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià): ¥18疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥42用于中、重度慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥21疏肝理氣,清化濕熱,活血化痰,滋養肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥61適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價(jià): ¥204有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29.9清肝熱,除“亞瑪”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒癥,“亞瑪”病,腰腎損傷,尿頻,尿血。尤其對血熱引起的眼病有效。
健客價(jià): ¥18清熱利濕、補脾養血、益氣解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客價(jià): ¥33