夏季，肝病患者要動(dòng)亦要有道

2017-11-01 來(lái)源：拯救肝癌標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏季天氣悶熱，不適當的運動(dòng)會(huì )使機體大量出汗，引起體內水分和電解質(zhì)的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營(yíng)養滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。因此，夏季肝病患者要動(dòng)亦有道。

　　夏季，肝病患者要動(dòng)亦要有道

　　最佳運動(dòng)項目：散步

　　對于肝臟有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，散步比慢跑更安全，不會(huì )增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。夏季天熱容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復。

　　最佳運動(dòng)時(shí)間：晚飯1小時(shí)后

　　肝病患者,特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態(tài)下活動(dòng)，更容易中暑，加重病情。因此，盡量避免在陽(yáng)光下暴曬。夏季8~18時(shí)溫度都較高，不適宜鍛煉。晚飯1小時(shí)后，一般在19~21時(shí)之間，人體的各項機能處于平穩狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合運動(dòng)。

　　最佳運動(dòng)強度：根據癥狀決定

　　每個(gè)人可根據自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動(dòng)量。總的原則是以不疲勞、每次活動(dòng)自覺(jué)微微出汗為度。在鍛煉過(guò)程中，若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動(dòng)，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔。運動(dòng)后如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動(dòng)量。

　　最佳護肝措施：運動(dòng)前休養半小時(shí)

　　吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來(lái)說(shuō)是非常必要的。

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