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你絕對不敢想象,肝臟違背生物鐘,會(huì )造成這種可怕后果

2017-10-13 來(lái)源:肝病頻道2016  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:低血糖的發(fā)生是由于肝臟在生產(chǎn)并向血液分泌葡萄糖時(shí),發(fā)揮調控功能的生物鐘缺位所致。肝臟生物鐘在維持正常血糖方面發(fā)揮了重要作用,可以讓肝臟穩定持續地為大腦和機體其他器官提供充足的能量。

       人體內部的器官都有生物鐘,一邊適應晝夜的變換,如果違背了生物鐘,人的肝臟會(huì )發(fā)生以下2個(gè)變化:

  血糖代謝紊亂:大腦供能不足

  肝臟在代謝調節中扮演了關(guān)鍵角色。晝夜節律有助于調節代謝,如果肝臟外周生物鐘紊亂,血糖代謝功能很可能受到影響。

  低血糖的發(fā)生是由于肝臟在生產(chǎn)并向血液分泌葡萄糖時(shí),發(fā)揮調控功能的生物鐘缺位所致。肝臟生物鐘在維持正常血糖方面發(fā)揮了重要作用,可以讓肝臟穩定持續地為大腦和機體其他器官提供充足的能量。

  影響脂代謝:人會(huì )變胖

  在2011年,賓夕法尼亞大學(xué)的研究者米奇·拉薩爾(MitchLazar)和同事發(fā)現,肝臟生物鐘還決定著(zhù)脂肪在肝臟細胞中的蓄積數量。

  肝臟生物鐘有一個(gè)功能是關(guān)閉控制夜間脂肪合成的基因,晝夜沒(méi)有節律,生物鐘紊亂的人,肝臟中的脂肪合成基因一直處于開(kāi)啟狀態(tài)。

  后者的過(guò)度活躍會(huì )導致脂肪在肝臟細胞中的異常積累和沉積,這會(huì )破壞肝臟的功能,而且常常會(huì )導致肥胖和糖尿病。

  長(cháng)期熬夜如何調整生物鐘

  1)睡眠盡量規律、固定,若因歡度佳節或工作需要而令到作息無(wú)法規律,請盡量在一周內提早一至二日,于夜晚十二時(shí)前睡覺(jué);

  2)預計上床前五小時(shí)內,避免進(jìn)食提神飲料或食物;

  3)睡前避免激烈運動(dòng)或觀(guān)看驚險、刺激的電視、電影。

  4)臨睡前可用溫熱水泡腳二十至三十分鐘,按摩足底數十下,又或喝些溫牛奶。以上做法都可放松精神及改善循環(huán)系統,屬催眠良方;

  5)盡量改掉不良的睡眠習慣,例如:吃飽就睡、抱書(shū)而睡、睡前憂(yōu)慮惱怒、開(kāi)燈睡覺(jué)、蒙頭睡覺(jué)、睡時(shí)張口、當風(fēng)而眠、姿勢不良、睡軟床、室溫過(guò)高或過(guò)低。講到最佳室溫,這里提示大家,最佳溫度應該維持在20至23°C。

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