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早晨這個(gè)習慣會(huì )導致肝中毒

2017-09-02 來(lái)源:濟南中醫肝病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時(shí)報》載文,刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專(zhuān)家總結出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”。

  早晨這個(gè)習慣會(huì )導致肝中毒

  1。睡眠不足。如今,很多人有在夜間工作或者娛樂(lè )的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過(guò)程中,人體會(huì )進(jìn)入自我修復模式,經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì )影響肝臟夜間的自我修復。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì )加重病情。美國睡眠協(xié)會(huì )專(zhuān)家表示,“晚睡族”應盡量調整作息時(shí)間,最好每晚11點(diǎn)前入睡,保證每晚睡夠7~8小時(shí),以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

  2。早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì )專(zhuān)家表示,體內排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

  3。暴飲暴食。很多人知道,東西吃太多會(huì )增加胃腸負擔,誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

  4。不吃早餐。營(yíng)養專(zhuān)家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營(yíng)養學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長(cháng)飽腹感,避免肝臟受損。

  5。吃藥太多。《英國臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項研究稱(chēng),長(cháng)期服用止痛藥等藥物,會(huì )加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱(chēng)藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。

  6。加工食物攝入過(guò)多。印度注冊營(yíng)養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì )增加肝臟解毒負擔,誘發(fā)肝臟損傷。

  7。偏愛(ài)油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現,吃油炸食品一個(gè)月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類(lèi)似肝炎的酶的變化。美國著(zhù)名醫學(xué)專(zhuān)家指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì )導致脂肪肝。不健康食用油會(huì )增加心臟病和肝病的危險。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。

  8。吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發(fā)現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類(lèi)常帶有細菌和寄生蟲(chóng),一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發(fā)肝昏迷。

  9。過(guò)量飲酒。以色列澤夫醫學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專(zhuān)家表示,過(guò)量飲酒會(huì )降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(cháng)期過(guò)量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì )傷肝。

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