養肝等于保命，這8件事就是慢性謀殺！

　　1吸煙酗酒

　　煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質(zhì)都會(huì )損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來(lái)說(shuō)極其不利，酗酒會(huì )增加脂肪肝、酒精肝的風(fēng)險。

　　2胡亂吃藥

　　服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風(fēng)險。

　　3睡眠不足

　　該休息時(shí)不休息，會(huì )引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來(lái)講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。

　　4肝怕大怒

　　我們形容一個(gè)人脾氣大常說(shuō)他肝火旺，這是因為肝與情緒之間有密切關(guān)系。中醫講肝主疏泄，是氣機升降的樞紐。大怒時(shí)，氣機上逆而不順，會(huì )嚴重影響肝的功能，是養生家最忌諱的情緒。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過(guò)轉移情緒來(lái)調節，遠勝過(guò)藥物治療。

　　5抑郁易怒

　　抑郁的人常“肝氣郁結”；易怒者則會(huì )導致肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢。這兩類(lèi)不良情緒都會(huì )傷肝。

　　6愛(ài)吃油膩

　　肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收后的一部分脂肪進(jìn)入肝臟，以后再轉變?yōu)轶w脂貯存起來(lái)。饑餓時(shí)，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然后進(jìn)行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。

　　7肝怕抑郁

　　肝喜條達而惡抑郁，心情壓抑、郁悶會(huì )令肝氣郁結，進(jìn)而引發(fā)胃痛、高血壓、頭疼等一系列病癥。此時(shí)，一方面可以通過(guò)調控情緒來(lái)緩解，一方面可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥，如柴胡疏肝散等。

　　8肝怕用眼過(guò)度

　　肝開(kāi)竅于目，肝臟受損會(huì )出現眼干、眼澀、視物模糊等癥狀；反之，過(guò)度用眼也會(huì )損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來(lái)養護雙眼：閉目，同時(shí)轉動(dòng)眼珠，先順時(shí)針緩緩轉動(dòng)10次，再逆時(shí)針轉動(dòng)10次，每天10分鐘左右。