隨著(zhù)大眾生活水平的提升以及人們健康意識的普及，脂肪肝越來(lái)越頻繁的出現在親友中、媒體中，成為一個(gè)被高頻率提及的健康隱患。而脂肪肝可能會(huì )轉癌的傳言更是讓許多患者坐臥不安。因而，患者對待脂肪肝大有對待癌前病變的陣仗。

　　脂肪肝屬于一種常見(jiàn)臨床現象

　　上世紀八十年代之前，醫學(xué)界尚無(wú)“脂肪肝”這樣的說(shuō)法。而八十年代后隨著(zhù)“B超”的應用，“脂肪肝”出現在人們的視野中，也引發(fā)了不必要的恐慌。

　　專(zhuān)家表示，肝臟系統中本來(lái)就存在脂肪，甚至可以說(shuō)構成人體的每一個(gè)細胞都包含有脂肪的存在。只是肝臟中的脂肪含量因人而異罷了。

　　那么什么樣的肝才會(huì )被稱(chēng)為“脂肪肝”呢？醫生表示，目前醫學(xué)上認為，正常的肝細胞中好有的脂肪為5%一下，如果脂肪含量超出30%，則可以視為肝的脂肪變性，或者是脂肪堆積，即我們常說(shuō)的脂肪肝。

　　目前，醫學(xué)界也只將脂肪肝視為一種常見(jiàn)的臨床現象，而非一種獨立的疾病。輕度脂肪肝患者在臨床上并沒(méi)有特異性表現，屬于一種可逆性疾病，經(jīng)過(guò)早期檢查與治療，可以得到良好的恢復。

　　脂肪肝對人體有什么害處？

　　肝臟是人體中最為活躍的代謝器官。體內脂肪經(jīng)由肝臟攝取、轉運、代謝及排泄。所謂的“脂肪肝”只是脂肪含量較高，對肝臟的正常代謝功能造成破壞影響。但它并非不可逆，早期也不會(huì )造成任何的危害。

　　專(zhuān)家表示，隨著(zhù)人們飲食習慣的改變，脂肪肝患者越來(lái)越多，但臨床上有脂肪肝誘發(fā)的肝硬化現象非常少見(jiàn)，大多數肝硬化或者肝癌都是由于乙肝等肝病誘發(fā)的。因而，對待脂肪肝首先要做的并不是盲目吃藥，做好飲食調節，增加適量運動(dòng)，減少肝臟脂肪含量，可以輕松地逆轉脂肪肝，恢復正常肝功能。

　　治療脂肪肝關(guān)鍵在于日常保健

　　現在，越來(lái)越多的人在體檢時(shí)被診斷為脂肪肝。對于很多人來(lái)說(shuō)，第一想法就是藥物解決。對此，專(zhuān)家表示，藥物本來(lái)就是一把雙刃劍，因而對于早期脂肪肝患者而言，盡量少用藥物，關(guān)鍵還是要做好日常保健。

　　合理安排膳食結構。飲食習慣是治療脂肪肝最為關(guān)鍵的一步，因為很多脂肪肝誘發(fā)的因素就是不合理的飲食結構。首先當然要選擇一些高蛋白低脂肪的食物，此類(lèi)食物最適宜脂肪肝患者，符合其低脂肪的攝入原則，諸如魚(yú)蝦、雞蛋清等。其次，要避免高膽固醇食物的攝入，尤其是魷魚(yú)、蛋黃等。相反，可以多食用一些果蔬，可減少膽固醇。第三，一定要戒酒。酒精對肝臟的損傷較大，尤其是脂肪肝患者。

　　適當增加運動(dòng)鍛煉。對于脂肪肝患者而言，懶惰可能是導致脂肪肝惡化的殺手。其實(shí)，運動(dòng)并不需要有太劇烈，也不必太長(cháng)久。適當的運動(dòng)量，諸如散步、慢跑、爬山等既有助于提升自身基礎免疫力，又有助于消耗多余脂肪，達到保護肝臟的目的。醫生表示，如果可以長(cháng)久堅持適量的運動(dòng)，很多輕度患者都可以得到有效的治療。

　　隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在壓力中生活，快節奏的工作、精細的飲食、各種應酬酗酒、久坐辦公、缺乏運動(dòng)，肝臟的健康受到大家的關(guān)注。那我們在生活中怎么樣預防脂肪肝的發(fā)生呢？

　　如果這個(gè)人是喝酒造成的脂肪肝，我們勸他們盡量的戒酒，如果酒不戒的話(huà)，病因始終存在，病情就可能進(jìn)一步發(fā)展。如果你是一個(gè)超重肥胖造成的還是應該控制飲食。飲食有兩方面的內容，第一個(gè)是總量，就是控制總的熱量，把總的熱量控制好，然后出現一種副熱量的消耗狀態(tài)，我們的脂肪肝就會(huì )逐漸的減少。

　　第二是調整我們的飲食結構，原來(lái)這一條我們提倡的不是特別的充分，現在隨著(zhù)我們在臨床科研的不斷的進(jìn)展，我們現在理解到，我們飲食的結構對脂肪肝的發(fā)生還是有很大的影響。比如說(shuō)我們主要的三大物質(zhì)就是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。通過(guò)改善幾種主要飲食的結構，也可以達到控制脂肪肝的目的。這是我們平時(shí)需要注意的。

　　第三個(gè)就是要運動(dòng)，提高我們運動(dòng)的時(shí)間，運動(dòng)的強度，增加我們身體肌肉的比例，這樣可以改善我們人體對脂肪的代謝和他的能力，就可以減少脂肪肝的發(fā)生。

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