我們的肝是很重要的器官，如果它上火了，就說(shuō)明肝臟出現問(wèn)題了，會(huì )影響生活的方方面面。

　　1、頭發(fā)熱，面紅耳赤

　　肝火旺的人頭部發(fā)熱，面紅耳赤，心情煩躁容易發(fā)怒，晚上睡覺(jué)不好，胸口痛同時(shí)口苦，舌頭紅且舌苔薄。

　　2、頭腦發(fā)脹

　　一般發(fā)生于惱怒的狀態(tài)，不僅頭脹還痛，頭腦昏沉，感覺(jué)悶熱。

　　3、體型消瘦

　　正常飲食狀態(tài)下，身體出現消瘦現象，同時(shí)大便干燥，大便結。

　　4、耳聾

　　突然性的耳聾耳鳴，甚至全部聾了，耳鳴的話(huà)聲音就像鐘一樣，常伴有耳朵脹痛、耳閉。

　　5、眼睛發(fā)紅

　　眼睛發(fā)紅，布滿(mǎn)血絲，即使是正常的作息時(shí)間。

　　6、易生氣，易暴躁，精神欠佳

　　常表現為精神欠佳、起色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動(dòng)、注意力不集中、記憶力下降等。

　　7、口干舌苦，食欲差

　　口苦口干，食欲不振，大便干結，小便短赤，舌紅苔黃。

　　8、女性月經(jīng)失調

　　肝火旺使得婦女月經(jīng)紊亂，表現為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。

　　9、大便干結，易便血

　　肝火旺使得大便干結，小便短赤，同時(shí)大便的時(shí)候容易便血。

　　10、失眠

　　肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。肝火旺時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)出現睡眠不穩，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠

　　看到這里，肝火的確對生活帶來(lái)很多不便，嚴重影響了我們的生活質(zhì)量。那么，我們如何對付肝火旺盛呢？

　　對付肝火有妙招

　　喝花茶

　　可以選擇喝薄荷茶、金銀花茶、菊花茶，均能夠降肝火。薄荷疏泄肝火，金銀花清熱解毒，菊花清肝明目。

　　吃菊花粥

　　將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。

　　銀耳蓮子粥

　　去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。

　　芹菜粥

　　新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。

　　按摩三陰交穴

　　三陰交穴位于腿部?jì)弱准庵鄙?寸的位置，取穴時(shí)，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

　　按摩足三里穴

　　足三里穴位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

　　功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮靜安神。

　　按摩太沖穴

　　通過(guò)按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個(gè)足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

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