生氣是導致肝氣郁結的罪魁禍首

　　第一就要不生氣，因為氣生百病，不僅僅是肝的問(wèn)題，五臟六腑是相連，中醫和西醫不同，中醫看成一個(gè)整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，脾消化不好，都是因為肝木可堵了，五臟六腑按照中醫講五行是相生相克的，互相都影響，氣生百病肝首當其沖，肝是一個(gè)將軍之關(guān)，而且它特別愛(ài)怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點(diǎn)腦梗、腦血栓怒就腦出血。

　　尤其女同志，而且女同志愛(ài)生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生氣發(fā)泄出來(lái)這樣更好，往往生悶氣人容易得癌癥。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣了，一定想方設法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方設法把氣發(fā)泄出去。

　　肝氣郁結——女人的定時(shí)炸彈：

　　“肝郁”確實(shí)會(huì )給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。

　　1.肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　2.肝郁導致失眠，無(wú)法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣郁久而化火上擾心神引起；肝郁血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。

　　3.肝氣郁結則氣機不利，還會(huì )讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

　　4.肝氣郁結引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內分泌紊亂。

　　5.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　對這些“郁”美人應主要著(zhù)手于疏肝養肝。我國傳統五行學(xué)說(shuō)認為“肝屬木，與春相應，主生發(fā)”。以中醫而言，春季體內的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，是補肝柔肝、調氣散郁最好的季節。

　　每日揉腹可以疏肝理氣

　　順應四時(shí)，春季應以養肝為要務(wù)。但別以為養肝就是要從吃上下工夫，還可以通過(guò)每天揉腹，達到相同的目的。人們在揉腹的過(guò)程中，會(huì )使聚集在體內的郁氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

　　揉腹時(shí)，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )绞綄υ撐恢眉右暂p揉按摩。推腹時(shí)，可用手掌掌根，對腹部及周?chē)M(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

　　肝火旺是中醫的一種病癥，肝火旺雖不是大病，然而肝火太過(guò)旺盛會(huì )引起人體各種不舒適的癥狀，對人體的日常生活造成困擾，嚴重影響人體身心健康。肝火旺有多種癥狀表現，嘴唇顏色也可以觀(guān)察肝火旺的癥狀。

　　肝火旺的癥狀：

　　1.嘴唇內紅赤或紫絳表明肝火旺：肝火旺，脾氣急躁，脅下脹痛，吃食不下。

　　對策：食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。另外，要保持好的心情，不要暴躁，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。

　　2.嘴唇干裂是陰虛火旺的征象：嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷，唇失滋潤；唇口糜爛，唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。

　　對策：如嘴唇出現裂隙或裂溝，應服用富含維生素的新鮮蔬菜，但不要過(guò)多吃橘子，因為橘子是芳香溫類(lèi)水果，多食易“上火”，會(huì )讓嘴唇更加干燥。可用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3—4次飲用。或可經(jīng)常按摩嘴唇，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指輕輕按摩，就可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營(yíng)養，進(jìn)而變得滋潤。

　　3.肝火頭脹：常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

　　4.肝火亢盛消瘦：形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

　　5.肝火上沖舌血：舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見(jiàn)頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。

　　6.肝火犯肺咳嗽：癥見(jiàn)咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

　　7.肝火燔灼胃痛：胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見(jiàn)吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

　　8.肝火上逆耳衄：血從耳中突然流出，量較多，耳部疼痛，心煩易怒，或胸協(xié)脹滿(mǎn)，口苦，目赤，頭痛，小便實(shí)，舌質(zhì)紅。

　　9.肝火犯肺鼻衄：由情緒激動(dòng)誘發(fā)，鼻出血量多，血色鮮紅，并經(jīng)常反復發(fā)作，頭脹痛，心煩易怒，口苦咽干，胸脅苦滿(mǎn)，目赤，小便黃，舌質(zhì)紅。

　　肝火旺會(huì )引起眾多不適癥狀，不利于人體身心健康。如果出現肝火旺癥狀一定要及時(shí)調理，養成良好的生活飲食習慣可祛除肝火旺的各種癥狀。

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