煙對肝臟的傷害每個(gè)人都知道，但是社會(huì )上的應酬有時(shí)候不可避免的要跟煙扯上關(guān)系。那么，常抽煙的人吃什么護肝？

　　常抽煙的人護肝養肝，多吃蘿卜青菜

　　1、銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

　　2、白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。

　　3、蘋(píng)果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統和肺功能。

　　4、香菇——香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì )產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

　　5、菜花——含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類(lèi)衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質(zhì)的能力。

　　6、太子參——可增強機體對各種有害刺激的防御能力，并增強人體內的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

　　7、梨——含有較多糖類(lèi)和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒、抽煙人士。

　　經(jīng)常抽煙的人要護理好自己的肝臟，并且要知道容易傷肝的一些因素。那么，哪些習慣容易患肝病？

　　生活環(huán)境遭到污染。如果生活環(huán)境遭到了肝炎病毒的污染，雖然短時(shí)間內并不會(huì )患上肝病，但是長(cháng)期處在這樣的環(huán)境，經(jīng)常磕磕碰碰，如果出現傷口，那么病毒很容易就會(huì )入侵體內，佇立不動(dòng)，伺機待發(fā)，另外，有的肝病病毒也可以通過(guò)口腔潰瘍而進(jìn)入體內，應該引起重視。

　　1、飲食習慣未調整。除了病毒性的肝病外，還有一些因為飲食習慣引起的肝病，如脂肪肝、酒精肝等，這些肝病與病毒性肝炎不一樣。病毒性肝炎是自己鉆進(jìn)去的，而飲食上出現的肝炎是被我們吃進(jìn)去的。這些食物主要是以辛辣、肥膩為主的食物，如漢堡、燒烤等食物。只要限制或者不吃，一般還未惡變的肝病會(huì )逐漸消失。

　　2、藥物毒副作用。“是藥三分毒”，無(wú)論是哪種藥物都存在一定的不良反應，只要不良反應能引起肝臟損傷的，也都能引起肝病的發(fā)生。因服用藥物引起的肝病，又被稱(chēng)為藥物性肝病。臨床表現與肝病一模一樣，而且由于藥物的毒害，肝細胞發(fā)生無(wú)法逆轉的死亡，因此也是相當危險的一種疾病。

　　3、嗜酒。酒的主要成分“乙醇”，必須經(jīng)過(guò)肝臟代謝、解毒，在其代謝過(guò)程中分解出的“乙醚”，對肝臟有非常大的損害作用，如長(cháng)期、大量飲用，極易誘發(fā)肝功損害，這對肝臟健康是極為不利的。

　　4、暴飲暴食、或是長(cháng)期進(jìn)食對肝臟有損害作用的食物。暴飲暴食，或是長(cháng)期進(jìn)食高油膩、高脂肪、高膽固醇、高糖飲食，極易加重肝臟代謝負擔，影響肝臟功能的正常運行，亦不利于肝臟的健康。

　　5、經(jīng)常熬夜、勞累過(guò)度。勞逸結合、起居有節，是保證肝臟健康的有利條件，故大家要想有效肝臟健康，切忌長(cháng)期熬夜、勞累過(guò)度，以防過(guò)度加重肝臟代謝負擔，影響肝臟功能的正常運行。

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