高血脂作為常見(jiàn)的心腦疾病，很多人都被高血脂困擾，高血脂的誤區是什么?又如何該預防高血脂?

　　高血脂常見(jiàn)的誤區

　　1、如果沒(méi)出現癥狀就不必采取治療措施

　　不少的高血脂患者并沒(méi)有出現什么特殊的不適癥狀，所以他們就會(huì )把血脂異常視為跟高血壓和糖尿病一樣的慢性病，自認為在短期內對他們的身體健康不會(huì )產(chǎn)生什么大的影響。于是放松警惕，不管不顧。而事實(shí)上，在我們的現實(shí)生活中，高血脂早已成為人們不可忽視的心腦血管健康的“慢性殺手”了。如果你患有高脂血癥，但是長(cháng)期沒(méi)有得到有效的控制，那么就很容易引發(fā)以下三類(lèi)疾病：

　　第一類(lèi)疾病是心臟疾病，它包括冠心病、心絞痛或者心肌梗死、心臟動(dòng)脈硬化等;

　　第二類(lèi)疾病是腦血管疾病，主要是由于腦血管硬化而導致的腦血栓、腦出血等;

　　第三類(lèi)疾病是腎臟疾病，腎動(dòng)脈硬化很容易引發(fā)尿毒癥的出現。

　　總的來(lái)說(shuō)，高血脂所帶來(lái)的危險影響最常見(jiàn)的有：心梗、腦梗(它不會(huì )有任何前兆，會(huì )致突然死亡，在很多情況下根本沒(méi)有搶救過(guò)來(lái)的希望)。在此提醒那些認為只有出現了癥狀才去醫院檢查和采取治療措施的病人：等到出現癥狀才去檢查治療，就真的有點(diǎn)晚了，不要給自己留下健康的隱患。此外，我們一定要重視降血脂治療，只有這樣才能預防上述心、腦、腎疾病的出現。

　　2、患者通常還沒(méi)有保護肝臟的意識

　　很多患者并不知道自己的血脂異常，還可能會(huì )引起脂肪肝癥狀。我們知道肝臟是脂肪酸合成與氧化、膽固醇合成、蛋白質(zhì)合成及清除異常脂蛋白的主要場(chǎng)所。高血脂會(huì )導致人的肝功能出現損傷，長(cháng)期的高脂血癥會(huì )導致脂肪肝的出現，肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害，肝小葉損傷后，結構會(huì )發(fā)生變化，最終會(huì )導致肝硬化，損害肝功能。簡(jiǎn)而言之，高血脂會(huì )增加肝臟代謝的負擔，久而久之會(huì )影響肝功能。而肝功能低下又會(huì )降低脂類(lèi)代謝能力，這更容易引發(fā)血脂異常，使脂類(lèi)大量沉積于肝細胞從而形成脂肪肝，并因此而引發(fā)一系列更為嚴重的肝臟疾病。所以高血脂患者在日常的治療中，切記不要忽視保護自己的肝臟。高血脂與肝功能損傷是相互作用和相互影響的。高血脂患者在日常生活中還可以服用一些保健品來(lái)幫助自己保肝護肝。

　　3、在炎炎夏季只要保持飲食的清淡，就不用再吃降脂藥了

　　有些高血脂患者認為在夏季由于天氣炎熱，所以要吃得清淡，這樣血脂就不會(huì )升高了，也就沒(méi)必要再吃降脂藥了。事實(shí)上，這樣的做法是不對的，因為降脂藥是有兩方面作用的：第一個(gè)作用能降低血脂;第二個(gè)作用能抗動(dòng)脈粥樣硬化和穩定斑塊。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗和大規模的臨床研究后發(fā)現，在長(cháng)期使用降脂的他汀類(lèi)藥物后，能夠讓患者動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊體積出現縮小。

　　4、瘦人肯定不會(huì )得高脂血癥

　　人們往往會(huì )把高血脂與肥胖人群畫(huà)上約等號，似乎高血脂就只是胖人們才會(huì )得的疾病。有很多擁有勻稱(chēng)身材的人很容易忽視對血脂的檢查，這些人一旦發(fā)現身體不適，他們的血脂檢測數值往往是比較高的了。很多皮下脂肪出現堆積的胖人，經(jīng)化驗，其血脂卻并不一定很高。我們知道高脂血癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性高脂血癥是與環(huán)境及遺傳相關(guān)的。繼發(fā)性高脂血癥則繼發(fā)于其他的疾病，比如有腎病綜合征、高血壓、胰腺炎、糖尿病、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病等。所以說(shuō)那些體形瘦的人也并不一定能對高脂血癥免疫。

　　5、血脂降得越低就越好

　　我們必須對高血脂對人的血管潛移默化的危害引起高度重視，但這并不代表血脂降得越低就越好。國外的研究證實(shí)，如果血脂過(guò)低，腫瘤的發(fā)生率就會(huì )有所增加。這是因為膽固醇和甘油三酯都是人體日常所必需的營(yíng)養物質(zhì)，太多或太少，都是不利于人們健康的。

　　6、只要化驗單上沒(méi)有箭頭，就說(shuō)明自己沒(méi)事

　　在體檢驗血時(shí)，大多數高血脂患者被發(fā)現了病情，因此不少人都非常重視體檢結果中的膽固醇指標，他們覺(jué)得如果化驗單上沒(méi)有發(fā)現“箭頭”就應該沒(méi)什么事了。可實(shí)際情況卻不是這樣的，一般人群和那些已經(jīng)患上高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，或者已經(jīng)發(fā)生過(guò)心梗、中風(fēng)的患者相比，相應的血脂正常值是不相同的。對這些人群的血脂目標值的要求更為嚴格，應該是要低于血脂化驗單上所列出的參考值，也就是說(shuō)低密度脂蛋白膽固醇需要比100毫克/分升或者2.6毫摩爾/升還低。

　　對于絕經(jīng)后的女性以及40歲以上的男性、肥胖人群、有黃色瘤、有血脂異常及心腦血管病家族史的人群，他們的膽固醇指標也不應該僅僅參考化驗單上的指標，而要控制得更低一些才行。而且這類(lèi)人群作為患高脂血癥的高危人群，更是應該每年最少去檢測一次血脂。

　　7、高血脂就是甘油三酯高

　　現實(shí)生活中有不少人都普遍認為高血脂就是“油水”過(guò)多，也就是甘油三酯指標高。這種理解是不正確的，其實(shí)血脂是血液中脂肪類(lèi)物質(zhì)的統稱(chēng)，其中主要包括膽固醇和甘油三酯。我們所說(shuō)的血脂異常一般包括以下三種情況：血清中的總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇高出正常標準范圍，甘油三酯水平高出正常標準范圍，或者是高密度脂蛋白膽固醇水平低下。

　　膽固醇異常，尤其是低密度脂蛋白膽固醇過(guò)高對于我們人體健康的危害尤為嚴重。低密度脂蛋白膽固醇也被稱(chēng)為“壞膽固醇”，如果人體血液中含有過(guò)多的低密度脂蛋白，它就會(huì )沉積于動(dòng)脈血管壁上，與其他損害血管內皮因素的共同作用下會(huì )形成粥樣斑塊。這些斑塊就像存在于血管中的“不定時(shí)炸彈”，一旦這些斑塊出現了破裂，就會(huì )形成血栓，從而引起血管狹窄或者會(huì )直接引發(fā)患者出現急性心梗、中風(fēng)甚至是猝死。低密度脂蛋白膽固醇因此成為目前重要的血脂檢測指標。即使總膽固醇水平不是很高、只是發(fā)現低密度脂蛋白過(guò)高時(shí)，也應該引起患者高度重視。

　　這樣做能預防高血脂

　　一、每周運動(dòng)3次每次至少30分鐘

　　適當的運動(dòng)，不僅鍛煉身體，而且對于預防高血脂疾病有顯著(zhù)的功效，一舉兩得。專(zhuān)家提到，青壯年朋友應該要適當運動(dòng)，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血脂的預防方法。

　　二、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘

　　隨著(zhù)電腦的普及，使用它的人群已無(wú)老幼之分，長(cháng)時(shí)間使用電腦再引起精神緊張的同時(shí)也不利于高血脂預防。因此一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來(lái)走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血脂的預防有幫助。

　　三、喝茶可防心血管疾病

　　喝茶不僅是我國的一種文化，而且它還可以預防疾病，是當下非常注重的一種養生方式。喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類(lèi)黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類(lèi)黃酮，紅茶和綠茶中的類(lèi)黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當于吃5份蔬菜或兩只蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值。預防高血脂的三個(gè)小習慣的內容就為大家介紹到這，希望高血脂患者行動(dòng)起來(lái)，做好預防和護理，一定要避免高血脂病情的嚴重，危害身體健康，最后希望廣大患者避免高血脂病情危害身體其他部位，導致并發(fā)癥發(fā)生。