最近,很多人被韓劇《太陽(yáng)的后裔》中的男主角國民老公宋仲基迷得團團轉。然而迷住小編的不是男主,而是女主角宋慧喬。
三十四歲的她,仍然擁有無(wú)瑕凈白的逆齡肌膚,簡(jiǎn)直令人羨慕。想要這樣的完美肌膚,中醫告訴我們,肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!肝凈,皮膚都嬌嫩了!
春季養肝正當時(shí)
中醫素來(lái)有“春宜養肝”之說(shuō)。明代醫學(xué)家張景岳說(shuō):“春應肝而養生。”這是因為春季屬木,肝也屬木,兩者相應。春季萬(wàn)物復蘇,屬于陽(yáng)氣升騰的季節,養肝具有事半功倍的效果。
俗話(huà)說(shuō)得好:男人“肝”凈就強壯,女人“肝”凈就漂亮。所以,無(wú)論男女,都需要養肝。春季養肝可以從飲食、起居、運動(dòng)、情志四方面著(zhù)手,以增強肝功能。
飲食:補充蛋白質(zhì)與維生素
在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上,春季養肝應多補充蛋白質(zhì)與維生素。蛋白質(zhì)能修復肝臟,促進(jìn)肝細胞的再生,如雞蛋、豆腐、魚(yú)、芝麻等食物,都含有高蛋白。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”,因此多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、黃豆、堅果類(lèi)等食物有益肝臟的健康。其中,中醫認為“青色入肝經(jīng)”,多食綠色食物如菠菜,有利于肝氣循環(huán)通常、代謝加快,舒緩肝郁。
不過(guò)因為工作強度,大部分都市白領(lǐng)在均衡飲食上是得不到保證的,所以適時(shí)針對性攝取一些護肝的營(yíng)養素,也是有必要的。
補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥675補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥2698補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1350散寒鎮痛,活血祛風(fēng),強筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見(jiàn)關(guān)節冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥65補氣養血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價(jià): ¥468祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥91.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò )氣血,排除毒素,養顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營(yíng)養。4.中老年人療虛進(jìn)補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內毒素,調節酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥11.25活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥3鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥11.25東阿阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥1566補氣,養血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調、閉經(jīng)等。
健客價(jià): ¥85