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如何預防腎結石 四點(diǎn)工作要做好

2019-05-09 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟能夠幫助我們維持體液和電解質(zhì)的平衡,同時(shí)也有內分泌功能,幫助調節人體血壓。腎臟一旦出現問(wèn)題得了腎結石,可是危害很大的。那么我們要怎么做好腎結石預防呢?

腎結石是晶體物質(zhì)如鈣、草酸、尿酸等在腎臟的異常聚積成硬礦物質(zhì)所致。也相信很多人都不陌生,腎結石患者多是青壯年。隨著(zhù)病情的加重,結石不斷變大使得尿液因尿路堵塞而無(wú)法排除,使患者出現腰部如刀割般的劇烈疼痛,由于陣陣的劇烈疼痛,會(huì )使得患者各方面受到極大的傷害,所以腎結石不論是在身心健康還是在正常生活上都是對人體的一種極大影響。為此,我們必須了解到腎結石的預防,腎結石預防是我們必須知道的。

腎結石如何預防

1.保持水分:多喝水是預防腎結石的最佳方法。如果喝不夠,尿量就會(huì )很低。低尿量意味著(zhù)尿液濃度更高,不太可能溶解導致結石的尿鹽。檸檬水和橙汁也是不錯的選擇。它們都含有檸檬酸鹽,可以防止結石的形成。每天嘗試喝八杯液體,或者足以通過(guò)兩升尿液。如果經(jīng)常運動(dòng)或出汗,或者有胱氨酸結石病史,將需要額外的液體。我們可以通過(guò)尿液的顏色來(lái)判斷是否有水分,當尿液為透明或淡黃色則為正常。

2.適當補充富含鈣的食物:最常見(jiàn)的腎結石類(lèi)型是草酸鈣結石,導致許多人認為應避免食用鈣。反之亦然。低鈣飲食可能會(huì )增加腎結石風(fēng)險和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。但是,鈣補充劑可能會(huì )增加結石的風(fēng)險。服用鈣補充劑可能有助于降低這種風(fēng)險。低脂牛奶,低脂奶酪和低脂酸奶都是富含鈣的食物。

3.少吃鈉:高鹽飲食會(huì )增加鈣腎結石的風(fēng)險。根據泌尿科護理基金會(huì )的說(shuō)法,尿液中含有過(guò)多的鹽可防止鈣從尿液中重新吸收到血液中。這會(huì )導致高尿鈣,這可能導致腎結石。少吃鹽有助于降低尿鈣水平。尿鈣越低,患腎結石的風(fēng)險越低。

4.少吃富含草酸鹽的食物有些腎結石是由草酸鹽制成的,草酸鹽是一種天然化合物,存在于與尿液中的鈣結合形成腎結石的食物中。限制富含草酸鹽的食物可能有助于防止結石形成。草酸鹽含量高的食物有:菠菜、巧克力、紅薯、咖啡、甜菜、花生、大黃、豆制品、麥麩等。

腎結石預防怎么做,你們都了解了嗎?以上主要是從飲食方面來(lái)為大家介紹腎結石的預防,因為飲食是最重要的。除了飲食,我們也要做好其他方面的預防工作,例如多參加戶(hù)外體育活動(dòng),強身健體增強抵抗力等等。

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