女人們，別再在閨蜜圈里給你家男人帶“黑帽子”了，不要總是抱怨你家男人不行。想想你都給他吃了些啥？日常三餐尤為重要，多吃某些事物，不出一個(gè)月，保證你再也不會(huì )抱怨。男士們，自己也要多多注意，看看下面的食物，多多吃起來(lái)哦。

一、牡蠣

這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。牡蠣含高鋅，會(huì )促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強性欲的激素。

嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過(guò)程就應該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。

牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強性欲的激素！

如何享受這種性欲食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細菌。然后把它們撬開(kāi)，放在冰床上，如果你喜歡的話(huà)，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著(zhù)給它去外皮。

二、果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

三、西紅柿：前列腺的“保護傘”

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉移。

另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽(yáng)”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。

因為茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，同時(shí)，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物！

番茄紅素還能發(fā)揮強大的抗氧化作用，保護皮膚，同時(shí)西紅柿還富含能促進(jìn)膠原蛋白生成的維生素C，有助皮膚保持彈性，避免松弛現象。

四、桑葚

桑葚具有調理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用！

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

五、韭菜：男性的“起陽(yáng)草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。

韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)。

六、動(dòng)物內臟

動(dòng)物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

七、蛋類(lèi)

蛋類(lèi)是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

專(zhuān)家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營(yíng)養添加劑。據說(shuō)阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿(mǎn)。而印度醫生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著(zhù)新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

八、人參

這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

九、魚(yú)子醬

魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢(qián)，絕對會(huì )讓他不好意思說(shuō)它不管用喔！