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聊聊腎結石:都市白領(lǐng)的新隱憂(yōu)

2017-10-24 來(lái)源:大白營(yíng)養健造社  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果結石已在體內形成,除了及時(shí)就醫之外,如果改變你的飲食而減少結石繼續形成或再次發(fā)作的可能呢?

  尿液中物質(zhì)因濃度過(guò)大結晶析出,并繼續從尿液中慢慢富集于已析出的結晶,不斷變大,最后體積足夠大到引起疼痛等癥狀。

  腎結石

  1.30-50歲高發(fā)

  2.男性高于女性

  3.反復發(fā)作風(fēng)險高

  4.隨著(zhù)體重增長(cháng)發(fā)生幾率增大

  結石根據組成成分不同,又分成幾類(lèi),排名順序按出鏡頻率高低依次是:

  草酸鈣結石、草酸鈣和磷酸鈣混合結石、磷酸鈣結石、尿酸結石、磷酸銨鎂結石、胱氨酸結石。

  如果結石已在體內形成,除了及時(shí)就醫之外,如果改變你的飲食而減少結石繼續形成或再次發(fā)作的可能呢?

  喝足量的水:保證尿量充足得以沖掉小的結石結晶

  適量茶、咖啡:在茶、咖啡中加入牛奶,結合掉可以形成結石的草酸;改喝含草酸較少的花草茶

  避免喝汽水、可樂(lè ):其中的磷酸鹽會(huì )酸化尿液,而為草酸鈣、尿酸結晶的形成提供了良好環(huán)境

  攝入適量動(dòng)物蛋白:高動(dòng)物蛋白飲食也會(huì )酸化尿液,每餐以手掌大小的肉量為宜

  低鹽飲食:鹽分過(guò)高會(huì )增加尿液中草酸濃度,也會(huì )使尿液中可形成結石的鈣離子增加

  高鈣飲食:用食物中的鈣去圍困食物中的草酸在腸道中而不被吸收,每頓飯都來(lái)一份奶制品(最適用于草酸鈣結石體質(zhì)患者)

  增加蔬菜和適量水果:其中的鉀離子與結石形成成負相關(guān)

  喝些檸檬水:檸檬酸在尿液中與鈣形成可溶化合物,不給草酸有機可乘。雖然一些運動(dòng)飲料中也含有檸檬酸,但是其中果糖成分過(guò)高而影響檸檬酸在尿液中的濃度

  礦物質(zhì)水也可考慮:其中的鎂離子含量和碳酸氫鹽含量有助于堿化尿液

  減少從食物中果糖的攝入:過(guò)高果糖會(huì )增加尿液中鈣離子和草酸的含量,兩者一見(jiàn)面就決定永久居住在你的輸尿系統不走了。同時(shí)高果糖會(huì )酸化尿液,起到推波助瀾的作用

  維生素補充劑:維生素C不超過(guò)500mg/天,保證充足的維生素B6攝入,推薦每天10mg

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