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預防腎結石,不可不知的十大要點(diǎn)

2017-09-28 來(lái)源:醫脈通腎內頻道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大量飲水可增加患者尿量,減少尿液中礦物質(zhì)和鹽類(lèi)的積聚,降低結石形成風(fēng)險。對于多數人來(lái)說(shuō),每天8杯水可能并不足以減少腎結石風(fēng)險,可嘗試每天攝入12杯液體。

  結石引起的反復梗阻可導致急性腎損傷(AKI),而反復AKI是慢性腎臟病(CKD)的一個(gè)危險因素。結石體積每增加1mm2,CKD風(fēng)險將增加20%。本文就腎結石的預防方法進(jìn)行了總結,具體如下:

  1.多喝水

  大量飲水可增加患者尿量,減少尿液中礦物質(zhì)和鹽類(lèi)的積聚,降低結石形成風(fēng)險。對于多數人來(lái)說(shuō),每天8杯水可能并不足以減少腎結石風(fēng)險,可嘗試每天攝入12杯液體。但需要注意的是,并不是所有液體都可降低腎結石風(fēng)險,如咖啡、碳酸飲料和甜飲可增加結石風(fēng)險。

  2.減少鹽攝入量

  高鈉攝入可減少腎小管對鈣的重吸收、導致水潴留和脫水。成年人鹽攝入量為≤2300mg/d(約等于1勺食鹽)。常見(jiàn)高鹽食物有:熟食肉或熏肉、大多數包裝或加工食品、薯條、罐頭湯、即食面或小菜以及含有其他類(lèi)型鈉的食物,如碳酸氫鈉,磷酸二鈉,味精,發(fā)酵粉,亞硝酸鹽和亞硝酸鈉。

  3.維持健康的體重

  超重可增加腎臟負擔,但減肥需要安全健康—快速節食、低碳水化合物飲食和高動(dòng)物蛋白飲食可增加腎結石風(fēng)險。

  4.限制含草酸鈣的食物

  腎結石可由許多不同的化合物組成,包括尿酸、鳥(niǎo)糞石和半胱氨酸,最常見(jiàn)的為草酸鈣。富含草酸鹽的食物有:葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜和西芹、茶。

  5.減少酒的攝入量

  酒精可導致水分流失,同時(shí)減少水分吸收,導致脫水,促進(jìn)結石的形成。

  6.避免攝入過(guò)多的咖啡因

  咖啡因可加速機體新陳代謝,導致脫水。成人咖啡因攝入量推薦≤400mg/d(約4杯咖啡)。需要注意的是,部分蘇打水、巧克力、茶和能量飲料中也含有咖啡因。

  7.避免攝入含糖飲料

  甜飲,特別是含有高果糖玉米糖漿的飲料,可增加腎結石風(fēng)險。

  8.攝入足量的鈣

  雖然草酸鈣是腎結石中最常見(jiàn)的化學(xué)成分,但飲食中增加含鈣食物有助于降低結石風(fēng)險。常見(jiàn)高鈣食物有:乳制品、橙汁、豆漿、豆腐、豆類(lèi)食物等。

  9.監測高酸食物攝入量

  尿酸水平升高可增加腎結石的風(fēng)險,含酸較高的食物有:紅肉、豬肉,家禽,魚(yú),奶酪,蛋。但高酸食物不能完全禁止攝入,因其是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。頻繁發(fā)作的腎結石患者應監測和限制該類(lèi)食物的攝入量。

  10.增加枸櫞酸攝入量

  約60%的腎結石患者患有低枸櫞酸尿或枸櫞酸水平過(guò)低。多吃水果和蔬菜等堿性食物可促進(jìn)尿枸櫞酸排泄;此外,橙汁含有豐富的鉀,可促進(jìn)尿枸櫞酸鹽排泄。

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