這6種最傷腎臟的行為，你是不是每天都在重復？

2017-08-09 來(lái)源：前列腺炎男人腎虛標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：為什么自己的腎臟會(huì )出現問(wèn)題呢？其實(shí)這都是有原因的，看看自己是不是總是做著(zhù)一些最傷腎的行為呢。腎臟最怕的有6個(gè)行為，看看你是不是也犯了呢？千萬(wàn)要當心了。

　　腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質(zhì)平衡及維護酸堿平衡。所以，大家一定要保護好腎臟。

　　為什么自己的腎臟會(huì )出現問(wèn)題呢？其實(shí)這都是有原因的，看看自己是不是總是做著(zhù)一些最傷腎的行為呢。腎臟最怕的有6個(gè)行為，看看你是不是也犯了呢？千萬(wàn)要當心了。

　　經(jīng)常吃6類(lèi)食物很傷腎

　　補腎不如注意飲食對腎造成的傷害，下面5個(gè)飲食習慣對腎臟的傷害極大，在日常中應避免。

　　海鮮+啤酒

　　鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多都喜愛(ài)的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過(guò)度飲酒會(huì )誘發(fā)高尿酸血癥等疾病，而且食用過(guò)多的海鮮則會(huì )導致人體產(chǎn)生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

　　炸雞+飲料

　　猶記得一部韓劇讓無(wú)數人愛(ài)上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡(jiǎn)直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜飲料的搭配可能會(huì )造成腎病死亡。因為油炸食物中含有大量的磷和鹽，以及被加工壞的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質(zhì)都是腎病患者不能排除體外的，長(cháng)時(shí)間堆積會(huì )導致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

　　酒+濃茶

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)酒后和濃茶可以醒酒，可實(shí)際上濃茶能不能戒酒都不好說(shuō)，甚至還有可能會(huì )傷害腎臟。因為濃茶中含有豐富的茶堿，具有利尿的作用，會(huì )導致酒精中的乙醇未得到分解就進(jìn)入腎臟。作為劇毒物質(zhì)的乙醇，會(huì )極大刺激腎臟，長(cháng)期以往會(huì )誘發(fā)腎臟疾病。

　　天天老火湯，嘌呤多多

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應酬，大魚(yú)大肉，導致蛋白質(zhì)攝入量超標。專(zhuān)家提醒，長(cháng)期的高蛋白攝入會(huì )增加腎臟負擔，甚至使腎臟長(cháng)期處于“超負荷”狀態(tài)。

　　喝飲料比喝白開(kāi)水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì )導致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì )傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

　　鹽

　　我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會(huì )令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì )導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以?xún)取?/p>

　　那么問(wèn)題來(lái)了，吃什么保護腎臟？

　　其實(shí)現在能夠養腎的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以養腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對于我們的腎臟也是有很大的作用的。另外，及時(shí)的補充水分也是養腎的一個(gè)重要的關(guān)鍵。補充充足的水分可以讓身體的水分進(jìn)行流動(dòng)，加強代謝物的排出，減輕腎臟的負擔。

　　由上可知，不健康的飲食習慣危害大，最易成為傷腎行為，中醫警告：5大飲食習慣是最傷腎行為，為了腎臟健康，要盡早改掉不健康飲食習慣。

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