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如何通過(guò)合理飲食來(lái)降低尿酸

2017-07-19 來(lái)源:鹿城風(fēng)濕家園  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何通過(guò)合理飲食來(lái)降低尿酸多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜少食用外,其他均可食用。

  如何通過(guò)合理飲食來(lái)降低尿酸

  1、供給適量的碳水化合物和脂肪,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

  2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法,食物應盡量易消化。

  3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜少食用外,其他均可食用。

  4、禁用動(dòng)物內臟、魚(yú)子、骨髓、沙丁魚(yú)、牡蠣、小蝦皮、鯖魚(yú)、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚(yú)、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等,各種強烈的調味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒(特別是啤酒)、茶、咖啡、辣味品等。

  5、盡保持理想體重,超重或肥胖應該減輕體重,減輕體重應循序漸進(jìn),否則容易導致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

  6、櫻桃中含有高活性櫻桃黃酮素和大櫻桃素,抑制尿酸合成,有助尿酸排泄,止疼消炎,應多食。

  7、百里香葉粉含有百里酚,可排泄體內過(guò)多尿酸。

  8、薄荷葉提取物,很強的利尿作用,其中的黃嘌吟氧化酶抑制劑,恢復自主排尿酸,減少尿酸水平。

  9、維生素C可減少體內尿酸含量。

  10、酸奶具有降尿酸作用,應多喝。

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